Training- en voedingschema’s
Professionele trainingsschema's voor elk doel en niveau:
Spiermassa
Afvallen en vetverbranding
Sixpack
Thuisfitness
Supplementen vergelijken op prijs/ kwaliteit
Starting Strength – Beginnen met Krachttraining
Met trots presenteert Krachttraining.net de Nederlandse versie van de invloedrijke en veel voorgeschreven Starting Strength door Mark Rippetoe Eiwitten en Krachttraining
Wat zijn goede eiwitten?Welke zijn geschikt voor spiergroei?Wat zijn goedkope eiwitbronnen?En veel meer info over eiwitten in dit overzichtsartikel!Eiwitten en KrachttrainingBlijf op de hoogte via Twitter!
Krachttraining oefeningen Archive
-
Lateral pulldown
Geplaatst op 15 mei 2012 | Reageren?Instructiefilm hoe je correct een lateral pulldown uitvoert Lees verder... -
Incline pullup
Geplaatst op 15 mei 2012 | Reageren?Incline pullup instructie video Lees verder... -
Standing alternate dumbell presses
Geplaatst op 11 mei 2012 | Reageren?Een goede instructiefilm over de standing alternate dumbell presses. Lees verder... -
Lunges
Geplaatst op 11 mei 2012 | Reageren?Een goede instructievideo over een correcte uitvoering van de lunge. Lees verder... -
Alle Deadlift varianten op een rij
Geplaatst op 7 mei 2012 | Reageren?De Deadlift behoort tot de beste oefeningen voor spieropbouw en kracht omdat het de samenwerking vereist van honderden spieren. Altijd al willen weten welke varianten er bestaan op de deadlift en hoe ze correct uit te voeren? Lees verder... -
De perfecte rep
Geplaatst op 30 april 2012 | Reageren?Hoe ziet de perfecte rep eruit? Denk aan techniek, ademhaling, snelheid en hoeveelheid reps. Lees verder... -
De 300 Workout; wordt als een Spartaan!
Geplaatst op 29 december 2011 | Reageren?300, wie kent de film niet? 300 moedige Spartanen die het opnemen tegen een overmacht aan Perzen. Het eerste wat je opvalt als je de film ziet zijn de hemels gespierde lichamen van die Spartanen. Lees verder... -
Tips voor grotere biceps
Geplaatst op 6 december 2011 | Reageren?Wil je grotere biceps? Dan moet je ze op de juiste manier trainen... Lees verder... -
Trainen met apparaten of vrije gewichten?
Geplaatst op 13 juli 2011 | Reageren?Wat is beter, trainen met apparaten of vrije gewichten? Lees verder... -
Afbouwsetjes
Geplaatst op 14 juni 2011 | Reageren?Met afbouwsetjes kan je hard trainen in weinig tijd. Ook ideaal als je geen spotter in de buurt hebt. Lees verder... -
Statisch trainen
Geplaatst op 13 juni 2011 | Reageren?Bij statisch trainen houdt je bepaalde spiergroepen continue op spanning. Lees verder... -
Piramidesetjes
Geplaatst op 11 juni 2011 | Reageren?Piramidesetjes, een geavanceerde trainingstechniek. Lees verder... -
Supersetjes
Geplaatst op 10 juni 2011 | Reageren?Een goede superset geeft je spieren een ongelooflijke pomp! Lees verder... -
Circuit training
Geplaatst op 9 juni 2011 | Reageren?Circuit training bestaat uit een aantal oefeningen die je vlot achter elkaar uitvoert. Ideaal voor mensen die weinig trainingstijd hebben en toch intensief willen trainen. Lees verder... -
Negatief (excentrisch) trainen
Geplaatst op 8 juni 2011 | Reageren?Negatief ofwel excentrisch trainen, is een veel toegepaste trainingstechniek waarmee je effectief spiermassa kunt opbouwen. Lees verder...
