Training- en voedingschema’s
Professionele trainingsschema's voor elk doel en niveau:
Spiermassa
Afvallen en vetverbranding
Sixpack
Thuisfitness
Supplementen vergelijken op prijs/ kwaliteit
Starting Strength – Beginnen met Krachttraining
Met trots presenteert Krachttraining.net de Nederlandse versie van de invloedrijke en veel voorgeschreven Starting Strength door Mark Rippetoe Eiwitten en Krachttraining
Wat zijn goede eiwitten?Welke zijn geschikt voor spiergroei?Wat zijn goedkope eiwitbronnen?En veel meer info over eiwitten in dit overzichtsartikel!Eiwitten en KrachttrainingBlijf op de hoogte via Twitter!
Instructie video’s Archive
-
Lateral pulldown
Geplaatst op 15 mei 2012 | Reageren?Instructiefilm hoe je correct een lateral pulldown uitvoert Lees verder... -
Incline pullup
Geplaatst op 15 mei 2012 | Reageren?Incline pullup instructie video Lees verder... -
Standing alternate dumbell presses
Geplaatst op 11 mei 2012 | Reageren?Een goede instructiefilm over de standing alternate dumbell presses. Lees verder... -
Lunges
Geplaatst op 11 mei 2012 | Reageren?Een goede instructievideo over een correcte uitvoering van de lunge. Lees verder... -
Alle Deadlift varianten op een rij
Geplaatst op 7 mei 2012 | Reageren?De Deadlift behoort tot de beste oefeningen voor spieropbouw en kracht omdat het de samenwerking vereist van honderden spieren. Altijd al willen weten welke varianten er bestaan op de deadlift en hoe ze correct uit te voeren? Lees verder... -
Jumping lunge
Geplaatst op 19 april 2011 | Reageren?Zie hier een goede instructievideo over de Jumping Lunge. Lees verder... -
Zwemtechniek en krachttraining video’s van Ian Thorpe
Geplaatst op 4 maart 2011 | Reageren?In deze serie instructiefilms zie je hoe Ian Thorpe de start uitlegt, de borstcrawl, het keerpunt en de krachttraining op het land. Zeer informatief en helder! Lees verder... -
Pull ups
Geplaatst op 29 december 2010 | Reageren?In deze video uitleg hoe je in 7 stappen toewerkt naar goede pull ups. Lees verder... -
Bench press
Geplaatst op 27 december 2010 | 1 reactieEen zeer goede instructie over de bench press en de incline bench press. Lees verder... -
Correct Spotten
Geplaatst op 27 december 2010 | Reageren?Leer van Mark Rippetoe hoe je op de juiste manier spot. Lees verder... -
Power Clean
Geplaatst op 27 december 2010 | Reageren?Een uitstekende video hoe je de Power Clean correct uitvoert. Lees verder... -
Military Press
Geplaatst op 27 december 2010 | Reageren?Mark Rippetoe geeft instructie over de military press. Lees verder... -
Back Squat & Overhead Squat
Geplaatst op 27 december 2010 | Reageren?In deze video legt Mark Rippetoe haarfijn uit hoe een goede back squat en overhead squat eruit horen te zien. Lees verder... -
Deadlift
Geplaatst op 27 december 2010 | Reageren?In deze video legt Mark Rippetoe haarfijn uit hoe je een deadlift correct uitvoert. Lees verder... -
Krachttraining voor wielrenners
Geplaatst op 7 december 2010 | 1 reactieIn dit filmpje sportspecifieke krachttraining voor wielrenners. Lees verder...
