Op zoek naar persoonlijke begeleiding?|info@krachttraining.net
11 07, 2017

Squat dieper door je enkel en heup flexibiliteit te vergroten

By | 2017-07-11T23:52:07+00:00 11 juli 2017|Benen, Krachttraining info & tips, Trainingstechnieken|0 Comments

Wil jij wel diep squatten maar lukt het je gewoon niet omdat je niet flexibel genoeg bent? Je bent niet de enige. Veel krachtsporters squaten verkeerd, of houden niet de goede vorm naarmate ze dieper squaten.

26 06, 2017

Wat is het beste moment om te trainen, ochtend, middag of avond?

By | 2017-07-12T20:04:29+00:00 26 juni 2017|Trainings wetenschap|0 Comments

Vraag jij jezelf altijd al af wat het beste moment is om trainen? Op welk moment op de dag ben je op je sterkst en maakt het bijvoorbeeld ook uit voor je spierherstel? Zoek niet verder, in dit artikel laat ik je zien wat het beste trainingsmoment is en waarom.

1 05, 2017

Energiebalans is het absolute fundament voor het krijgen van jouw killerbody

By | 2017-05-31T09:34:01+00:00 01 mei 2017|Trainings wetenschap|0 Comments

Energiebalans moet je zien als het fundament voor jouw lichaamsgewicht. Energiebalans bepaald of je aankomt in gewicht, of juist afvalt. Of je spieren kunt opbouwen, of juist vet kunt verbranden. Als jij weet hoe jouw energiebalans werkt en hoe je deze kunt beheersen, dan krijg jij volledige controle over jouw lichaamsgewicht!

5 04, 2017

Is het nodig een Post workout maaltijd of supplement te nemen voor optimale spiergroei- en herstel?

By | 2017-06-26T13:28:20+00:00 05 april 2017|Post workout|2 Comments

Voor effectieve spieropbouw en -herstel zijn meerdere zaken van belang. Een goede post workout maaltijd speelt hierin ook een belangrijke rol, maar timing blijkt iets minder van belang dan eerder gedacht. In dit artikel lees je hoe dit precies zit en hoe de ideale post workout maaltijd eruit ziet.

11 03, 2017

Ultieme benen training! Beste beenoefeningen en core benen schema

By | 2017-06-03T16:17:51+00:00 11 maart 2017|Krachttraining info & tips|0 Comments

Regelmatig de benen trainen is zwaar, maar nodig! Benen zijn je grootste spiergroep en geven de grootste groeihormoonafgifte, daar profiteert de rest van je lichaam ook van! Daarnaast ziet het er beter uit als je gespierde benen hebt onder een gespierd torso. In dit artikel de beste oefeningen voor de benen inclusief core benen schema!

31 12, 2016

Slappe huid en overtollig vet kwijtraken met deze bewezen strategieën

By | 2017-07-20T20:06:11+00:00 31 december 2016|Afvallen|0 Comments

Slappe huid en overtollig vet is velen een doorn in het oog. Vaak blijf je hiermee zitten na een te rigide afvalpoging. Hoewel veel mensen uit wanhoop denken aan een buikwandcorrectie, blijkt dit meestal niet nodig te zijn, mits je de strategieën opvolgt die in dit artikel beschreven worden.

17 10, 2016

Ultieme rug training! De meest effectieve oefeningen voor een sterke, gespierde, wijde rug

By | 2017-05-31T09:34:03+00:00 17 oktober 2016|Krachttraining info & tips, Rug|0 Comments

Wil jij een wijde, mooie, sterke en gespierde rug? Of heb je al een gespierde rug en vraag je je af hoe je nog gespierder kunt worden? In onze "ultiem effectief trainen reeks" de beste rugoefeningen, een trainingsschema voor de rug en veel andere zaken die je kunt optimaliseren voor je rugtraining.

14 06, 2016

Wordt sneller gespierd door supercompensaties beter te timen

By | 2017-05-31T09:34:03+00:00 14 juni 2016|Trainings wetenschap|0 Comments

Supercompensatie is het fenomeen dat zorgt voor spiergroei en vooruitgang na krachttraining. Voor effectieve spiergroei is het belangrijk om te weten hoe supercompensatie werkt en hoe je deze optimaal kunt timen met behulp van micro cycli, want hierin valt veel winst te boeken!

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com