30 07, 2018

Wat is de optimale trainingsfrequentie per week voor meeste gains?

By | 2018-07-30T18:52:55+00:00 30 juli 2018|Trainings wetenschap|0 Comments

Als je voor optimale spiergroei gaat in zo min mogelijk tijd, dan is het absoluut belangrijk dat je meer weet over de optimale trainingsfrequentie. Ofwel, het aantal keer dat je dezelfde spiergroepen belast per week. Trainingsfrequentie is namelijk een belangrijke factor die je uiteindelijke spiergroei bepaalt.

18 06, 2018

Waar ligt jouw genetisch potentieel voor krachttraining en spiermassa?

By | 2018-06-23T21:44:26+00:00 18 juni 2018|Interessant|0 Comments

Als krachttraining beginner sta je er nog niet zo bij stil, maar als je eenmaal de nodige jaartjes serieus traint komt toch de vraag af en toe bij je op: Waar ligt jouw genetische grens voor krachttraining en spiermassa? Ofwel, wanneer bereik je je genetisch potentieel voor krachttraining en spiermassa en hoever kan je nog gaan?

2 06, 2018

Beste spiergroei strategie voor 3 of minder trainingen per week

By | 2018-06-02T14:43:53+00:00 02 juni 2018|Trainings wetenschap|0 Comments

Stel, je wilt effectief spiermassa opbouwen, dan wordt algemeen aangeraden iedere spiergroep 2x per week te trainen. Maar wat als je nu maar maximaal 3x per week kunt trainen? In dit artikel lees je wat dan de beste strategie is die je kunt volgen voor maximale spiergroei.

29 04, 2018

Overtuig je ouders om aan krachttraining te gaan doen, lees waarom

By | 2018-04-29T11:46:42+00:00 29 april 2018|Krachttraining voor ouderen|0 Comments

Juist voor ouderen is krachttraining ontzettend belangrijk en DE manier om verloren vitaliteit terug te krijgen. Echter, hoewel jij de voordelen van krachttraining natuurlijk wel kent, is het overtuigen van je ouders een moeilijk verhaal. Hopelijk lukt het je met hulp van de tips in dit artikel.

17 04, 2018

Waarom zijn sommige mensen veel sterker dan ze eruit zien?

By | 2018-04-17T14:33:20+00:00 17 april 2018|Krachttraining must-knows!, Lezersvragen|0 Comments

Waarom zijn sommige mensen veel sterker dan ze eruit zien? Zo iemand die 2x zijn eigen lichaamsgewicht kan tillen, zonder dat het lijkt of hij er moeite mee heeft. Je gaat je bij dit soort voorbeelden afvragen in hoeverre totale spiermassa van invloed is op kracht.

26 03, 2018

Is suiker verslavend?

By | 2018-03-26T21:33:32+00:00 26 maart 2018|Voeding|0 Comments

Volgens velen is suiker verslavend en als je het wilt laten staan of minderen staat dit gelijk aan afkicken van drugs. Bestaat er zoiets als een afhankelijkheid van suikers en ervaar je ontwenningsverschijnselen als je mindert of zelfs grotendeels stopt?

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com