Laatste Update: door

De Deadlift behoort tot de beste oefeningen voor spieropbouw en kracht omdat het de samenwerking vereist van honderden spieren. Altijd al willen weten welke varianten er bestaan op de deadlift en hoe ze correct uit te voeren? Bekijk hieronder de demonstratiefilmpjes.

Bekijk ook de uitgebreide deadlift instructies van fitness goeroe Mark Rippetoe.

Regular Deadlift

Romanian Deadlift

Altijd goede uitleg door Mark Rippetoe.

Stiff leg Deadlift

Deze man is zelfs nog grappig af en toe. Goede uitleg.

Sumo Deadlift

Trap bar Deadlift

Deadlift thuis trainen?

Als je geen sportschool ter beschikking hebt en toch de deadlift thuis wilt trainen heb je een Olympische halterstang en Olympische halterschijven nodig. Als het even kan ook een lekkere dikke rubberen mat of soortgelijks om de set op te kunnen laten vallen of rusten.







gespierde god

Word Een Gespierde God Binnen 8 Weken

Tip! Glenn Goossens heeft een revolutionaire methode ontwikkeld die zorgt voor:
  • Explosieve spiergroei
  • Het drastisch verlagen van je vetpercentage
  • Zeer snel resultaat
Klik op de link hieronder en krijg het lichaam dat je altijd al had willen hebben.

Gespierde God Risicovrij Uitproberen (100% niet goed, geld terug!)