De Deadlift behoort tot de beste oefeningen voor spieropbouw en kracht omdat het de samenwerking vereist van honderden spieren. Altijd al willen weten welke varianten er bestaan op de deadlift en hoe ze correct uit te voeren? Bekijk hieronder de demonstratiefilmpjes.

Regular Deadlift

Uitgebreide deadlift instructies van fitness goeroe Mark Rippetoe.

Romanian Deadlift

Stiff leg Deadlift

Sumo Deadlift

Trap bar Deadlift

Deadlift thuis trainen?

Als je geen sportschool ter beschikking hebt en toch de deadlift thuis wilt trainen heb je een Olympische halterstang en Olympische halterschijven nodig. Als het even kan ook een lekkere dikke rubberen mat of soortgelijks om de set op te kunnen laten vallen of rusten.

 

Zie ook: