Patrick van der Velde

Home/Berichten/Patrick van der Velde

Over Patrick van der Velde

Vanuit een persoonlijk passie voor biologie, gezondheid en sport begeleid ik al sinds 2010 mensen met hun gezondheid en persoonlijke trainingsdoelen. Graag deel ik mijn kennis en ervaring via dit blog, veel leesplezier en bij vragen mag je me altijd mailen op info@krachttraining.net.
18 06, 2018

Waar ligt jouw genetisch potentieel voor krachttraining en spiermassa?

Door |2018-06-23T21:44:26+01:0018 juni 2018|Interessant|0 Reacties

Als krachttraining beginner sta je er nog niet zo bij stil, maar als je eenmaal de nodige jaartjes serieus traint komt toch de vraag af en toe bij je op: Waar ligt jouw genetische grens voor krachttraining en spiermassa? Ofwel, wanneer bereik je je genetisch potentieel voor krachttraining en spiermassa en hoever kan je nog gaan?

2 06, 2018

Beste spiergroei strategie voor 3 of minder trainingen per week

Door |2018-06-02T14:43:53+01:0002 juni 2018|Trainings wetenschap|0 Reacties

Stel, je wilt effectief spiermassa opbouwen, dan wordt algemeen aangeraden iedere spiergroep 2x per week te trainen. Maar wat als je nu maar maximaal 3x per week kunt trainen? In dit artikel lees je wat dan de beste strategie is die je kunt volgen voor maximale spiergroei.