Beste eiwitshake

//Beste eiwitshake
Beste eiwitshake 2018-03-08T11:28:13+00:00

Beste eiwitshakes vergelijken en kopen

Jij wilt de beste eiwitshake voor zo min mogelijk geld? Dan moet je weten welke eiwitsoort het beste aansluit bij jouw doel. Eiwitshakes bestaan namelijk uit verschillende soorten eiwitten en ieder eiwitsoort heeft andere eigenschappen. Hieronder leg ik uit hoe dit precies zit en waar je op moet letten bij het kopen van de beste eiwitshake. Ook een vergelijkingstabel voor de meest populaire eiwitshakes, zodat jij de beste eiwitshake kan kiezen en niet onnodig teveel betaalt!

Dit moet je weten voordat je de beste eiwitshake kiest

Eiwitten in eiwitshakes bestaan in drie varianten:

  1. Na inname een snelle afgifte van aminozuren
  2. Na inname zowel een snelle als langzame afgifte van aminozuren (Dit zijn de eiwitmixen of eiwitblends)
  3. Na inname een zeer langzame afgifte van aminozuren over meer dan 5 uur

Snelle afgifte van aminozuren

De beste eiwitshakes met snelle afgifte bevatten voorgesplitste eiwitten waardoor deze snel opneembaar zijn, binnen 1 tot 3 uur. De snelle variant is hierdoor vooral geschikt om direct na een training of wedstrijd te nemen, je stopt hiermee sneller spierafbraak. Snel opneembare eiwitshakes bevatten wei hydrolisaat, wei isolaat en (eventueel) soja isolaat. Hierbij is wei hydrolisaat het meest voorgesplitst en dus het snelst opneembaar.

Overigens heb je ook nog de zogenaamde BCAA’s. Dit zijn de 4 belangrijkste losse aminozuren voor spieropbouw. BCAA’s zijn de snelst opneembare aminozuren en ideaal om in te nemen direct voor, tijdens en na een training.

Snelle als langzame afgifte van aminozuren (eiwitmixen of eiwitblends)

De beste eiwitmixen of eiwitblends bevatten een mix van zowel snel als langzaam opneembare eiwitten. Hierdoor heb je al vrij snel na inname aminozuren in je bloed, maar ook daarna nog een aantal uur een verhoogde afgifte. Met een eiwitblend haal je doorgaans goede resultaten en je hoeft minder na te denken over de timing van inname. Goede eiwitmixen bevatten wei hydrolisaat, wei isolaat, wei concentraat en micellar caseïne. Ook heb je blends met een combinatie van deze eiwitten en soja eiwit isolaat of andere plantaardige eiwitbronnen.

Langzame afgifte van aminozuren

De beste eiwit shakes met langzame afgifte bevatten altijd micellar caseïne. Micellar caseïne is een zeer lang eiwitmolecuul en wordt daarom traag afgebroken, dit resulteert in een aminozuur afgifte van ongeveer 5 tot 7 uur. Dit maakt micellar caseïne ideaal om in te nemen vlak voor het slapen, want gedurende je slaap herstelt je lichaam het beste. Als je kan kiezen, kies dan altijd voor de micellar caseine variant en niet voor een andere caseine variant. Lees hier waarom micellar caseine beter is.

Eiwitshakes met langzame afgifte zijn vooral bedoeld om droge spiermassa op te bouwen en voor mensen op dieet.

De beste eiwitshake hangt af van jouw specifieke doel

Wil jij spiermassa opbouwen?

De meeste mensen die eiwitshakes gebruiken doen dit om sneller spiermassa op te bouwen. Als dit je doel is kan je het beste eiwitshakes nemen met een snelle tot zeer snelle afgifte. Deze neem je in een uur voor en direct na een training. Eventueel kan je voor extra effect nog losse BCAA’s toevoegen aan je eiwitshake. Eventueel ook nog een micellar caseine shake vlak voor het slapen voor extra goed herstel. Hoewel de snelst opneembare eiwit soort wei hydrolisaat is, is deze ook meteen de allerduurste. De meeste mensen kiezen daarom voor wei isolaat, deze heeft ook zeer goede spieropbouwende eigenschappen en is een stuk goedkoper.

Hierbij opgemerkt dat een eiwitmix of eiwitblend een goed alternatief is. Zoals gezegd hoef je hierbij minder te letten op je timing. Gewoon 1 tot 3 shakes per dag verspreid over de dag innemen en je hebt vrijwel elk moment van de dag wel adequate aminozuurafgifte. Ook is een blend nog wat goedkoper dan een wei isolaat.

Wil je vooral aftrainen en vetpercentage verlagen? Of op dieet?

Dan kan je het beste kiezen voor eiwitshakes met langzame afgifte. Dus een eiwitblend of micellar caseïne. Doordat de eiwitten langzaam worden afgebroken blijf je over langere tijd een vol gevoel houden, waardoor je vanzelf minder eet. Daarnaast zorgt de continue stroom van aminozuren over langere tijd voor een sterk anti-katabool effect (spiersparend effect). Dit geldt vooral voor micellar caseïne.

Eiwitshakes vergelijking, kies je beste eiwitshake!

Legenda

Shop                                                         Verzendkosten

  • KS    = Krachtshop                           Verzending gratis boven 20 euro
  • BL    = Bodylab                                 Verzending gratis boven 20 euro
  • BFS  = Body en Fitshop                  Verzending gratis boven 20 euro
  • BS    = Bodystore                              Verzending gratis boven 20 euro
  • EP    = Eiwitpoeder                          2,95 euro
  • PB    = Perfect Body                         Verzending gratis boven 20 euro
  • MDY = M Double You shop           Verzending gratis boven 20 euro
  • MN =  Mount nutrition                   Onbekend

Soort eiwit

  • 100% caseine = (zeer) langzaam opneembaar
  • Eiwitblend = Zowel snel als langzaam opneembaar
  • 100% wei concentraat  = snel opneembaar
  • 100% wei isolaat = snel opneembaar (zuiverder dan wei concentraat)
  • 100% wei hydrolisaat = zeer snel opneembaar (en meest zuivere van alle wei eiwitten)

Extra opmerkingen

  • Klik op de hoofdtitel om te sorteren op prijs, winkel, ingrediënten etc.
  • Prijzen zijn genomen van de normale prijs en indien nodig omgerekend naar prijs per 2kg, hierbij wordt dus geen rekening gehouden met afprijzingen of tijdelijke kortingen. Ingrediënten zijn opgesomd in dezelfde volgorde als op het label. Dus het eerste genoemde ingrediënt komt het meeste voor in de eiwitshake, daarna het 2e ingrediënt etc.
  • Let op! Lezers van Krachttraining.net krijgen standaard 5% korting op de al lage prijzen van Krachtshop producten! Gebruik deze kortingscode bij het afrekenen: H1FVXFP3 (eenmaal te gebruiken, maar na 1e bestelling standaard 5% vaste klantenkorting)

SupplementShopSoort eiwitPrijs
€/2 kg
Ingrediënten (top 5)Kopen
Micellar caseïne

Beste prijs/ kwaliteit caseïne
In handige navulzak
KS100% Caseïne29.85Micellar caseïneMicellar caseine
Micellar Casein PerfectionBFS100% Caseïne34.90Caseïne
Casein Micellar 2.0 kgBL100% Caseïne35.90CaseïneCasein Micellar 2.0 kg
Protein 95MDY100% Caseïne75.87Caseïne
Lentus Eiwitmix

Beste prijs/ kwaliteit eiwitblend
In handige navulzak
KSEiwitblend29.85Wei concentraat
Caseine
Wei isolaat
Wei hydrolisaat
Lentus eiwitmix
Whey PerfectionBFSEiwitblend34.90Wei concentraat
Wei isolaat
Wei hydrolisaat

Perfect proteinBFSEiwitblend34.90Wei Isolaat
Wei concentraat
Caseïne
Smart proteinBFSEiwitblend34.90Wei concentraat
Caseïne
L-carnitine
+ extra's
Whey Shake (Revolutions)BFSEiwitblend35.08Wei concentraat
Wei isolaat
Protein-6 2.0 kgBLEiwitblend37.90Wei concentraat
Wei isolaat
Caseïne
Wei hydrolisaat
Kip eiwit
Protein-6 2.0 kg

Elite Whey ProteinBFSEiwitblend39.47Wei isolaat
Wei concentraat
Wei peptiden
Matrix 5.0 (Syntrax)BFSEiwitblend39.56Wei concentraat
Caseïne
Ei eiwit
Wei peptiden
Whey Shake (Revolutions)EPEiwitblend39.56Wei concentraat
Wei isolaat
Whey Shake
Whey ProteinBSEiwitblend39.91Wei concentraat
Wei Isolaat
Syntha-6BSEiwitblend43.58Ei eiwit
Wei Isolaat
Wei Concentraat
Wei hydrolisaat
Matrix 5.0 (Syntrax)EPEiwitblend43.96Wei concentraat
Caseïne
Ei eiwit
Tarwegluten hydrolisaat
Syntha-6BFSEiwitblend43.96Ei eiwit
Wei Isolaat
Wei Concentraat
Wei hydrolisaat
Bulk WheyMDYEiwitblend46.62Wei concentraat
Wei hydrolisaat
Wei isolaat
Wei eiwit proPBEiwitblend47.80Wei concentraat
Wei hydrolisaat
Wei isolaat
Wei eiwit deluxePBEiwitblend47.80Wei concentraat
Wei isolaat
100% Whey Gold StandardBFSEiwitblend48.37Wei isolaat
Wei concentraat
Wei Peptiden
Syntha-6EPEiwitblend49.80Ei eiwit
Wei Isolaat
Wei Concentraat
Wei hydrolisaat
Eiwit mixPBEiwitblend51.80Wei concentraat
Wei caseinaat
100% Whey Gold StandardEPEiwitblend59.80Wei isolaat
Wei concentraat
Wei peptiden
100% whey proteinMDYEiwitblend68.78Wei concentraat
Wei hydrolisaat
Wei isolaat
Protein 85MDYEiwitblend74.53Wei concentraat
Caseïne
Essence (Syntrax)EPEiwitblend78.20Wei isolaat
Caseïne
Soja isolaat
Tarwegluten hydrolisaat
Essence
100% wei isolaat

Beste prijs/ kwaliteit 100% wei isolaat
In handige navulzak
KS100% Wei Isolaat36.85Wei isolaatWhey isolaat
Isolaat PerfectionBFS100% Wei Isolaat38.00Wei isolaat
Whey Protein Isolate 2.0 kgBL100% Wei Isolaat39.50Wei isolaatWhey Protein Isolate 2.0 kg

Whey isolateBS100% wei isolaat49.80Wei isolaat
Whey PremiumEP100% wei isolaat59.80Wei isolaat
Wei eiwit isolaatPB100% Wei Isolaat73.11Wei isolaat
Nectar (Syntrax)EP100% wei isolaat78.20Wei isolaatNectar
Nectar sweets (Syntrax)EP100% wei isolaat78.20Wei isolaat
Nectar Sweets
Whey Isolate 90
Grass fed
MN100% wei isolaat89.95Wei isolaat
Whey naturel

PB100% wei concentraat51.80Wei concentraat
Whey Hydrolisaat ISO100

Beste prijs/ kwaliteit 100% wei hydrolisaat
BFS100% wei hydrolisaat52.78Wei hydrolisaat

Soja eiwit aanbieders

SupplementWinkelPrijs (€ per 2 kg)IngrediëntenSmakenKopen/ meer info
100% Soja Eiwit Isolaat
Beste prijs/ kwaliteit
Krachtshop
22.85soja eiwit isolaat 100%Naturel
Aardbei
Vanille
Soja eiwit isolaat
Biologische soja proteineVitaminstore28.43soja eiwit isolaat 100%NaturelSoja eiwit isolaat

Functional food soja proteineDe Weegschaal39.80soja eiwit isolaat 95%NaturelSoja eiwit isolaat

Soja eiwit isolaatBody en Fitshop24,90soja eiwit isolaat 100%Banaan
Choco
Aardbei
Vanille
Soja eiwit isolaat
Sojavit 85Body en Fitshop34,29soja eiwit isolaat 85%NaturelSoja eiwit isolaat

Ook heeft krachttraining.net de belangrijkste sportvoedings webshops met elkaar vergeleken op prijs, kwaliteit en service. Zie hier de vergelijking sportvoeding webshops.

(8.352x gelezen)



gespierde god

Word Een Gespierde God Binnen 8 Weken

Tip! Glenn Goossens heeft een revolutionaire methode ontwikkeld die zorgt voor:
  • Explosieve spiergroei
  • Het drastisch verlagen van je vetpercentage
  • Zeer snel resultaat
Klik op de link hieronder en krijg het lichaam dat je altijd al had willen hebben.

Gespierde God Risicovrij Uitproberen (100% niet goed, geld terug!)


27 Comments

  1. Sjoerd 21 augustus 2011 at 19:22 - Reply

    Is 100% Whey Gold Standard nou snel of een mix? Bij BFS staat snel, bij de overige twee staat mix.

    Verder een erg handig overzicht.

    • Krachttraining.net 4 augustus 2012 at 13:34 - Reply

      Beste Sjoerd,

      De 100% Whey Gold Standard is eigenlijk een mix van snel opneembare eiwitten.

      Mvg,
      Krachttraining.net

  2. Rosanna 29 november 2012 at 17:13 - Reply

    Hoi,

    Wat voor shake is het beste om af te slanken en spieren/ figuur te behouden? Ik geloof niet zo in alleen maar proteine (voor vrouwen dan). Heb je niet een shake met afslankproduct of fatburner erin, soortgelijk als voor de detox shake? (maar dan goedkoper).

    Bedankt.

    • admin 4 december 2012 at 11:11 - Reply

      Beste Rosanna,

      Het beste eiwit voor afslanken is zonder twijfel micellar caseine. Deze vult goed doordat het uitzet in een zure maag. Daarnaast sterk antikatabool, dus beschermt het spierweefsel tijdens dieeten/ verminderde kcal inname.

      Als je nog wat extra vetverbranding wilt, met behoud van spiermassa, moet je krachttraining erbij doen. Een fatburner kan ook, maar die moet je dan apart erbij nemen.

      Neem anders eens een kijkje op http://www.krachtshop.nl, deze bieden zeer goede kwaliteit producten voor de laagste prijzen in de markt.

  3. niko 18 december 2012 at 23:39 - Reply

    ik gebruik nu whey perfection van BFS om een grotere spieren te krijgen . ik neem 1 shake ( 28gram ) na het trainen. verder eigenlijk niet . ik eet goed , rust genoeg

    mijn vraag is : moet ik meer shakes nemen om een grotere spieren te krijgen ?? ook als je niet traint ???

    heb je een eventuele tip hoe en wanneer ik moet nemen voor een betere resultaat.

    ik heb 42 jaar en weeg 78kg. train 3 x per week. ( doorzetter )

  4. Friso 5 april 2013 at 13:32 - Reply

    Handig overzicht!

    Ben zelf slank en licht gespierd en wil graag wat meer spieren kweken, maar niet echt aankomen in vet. Ik eet verder regelmatig vis maar eigenlijk nooit vlees. Ik wil het voornamelijk gebruiken na het sporten en zit nog te twijfelen of ik een mix of een snelle moet kopen. Wat zou u aanbevelen?

    Mvg,

    Friso

    ps Zijn er ook al shakes waarvan de eiwit niet uit zuivel komt, maar uit rijst bijvoorbeeld?

    • admin 7 april 2013 at 20:43 - Reply

      Hoi Friso,

      Dankje 🙂

      ALs je een eiwitshake wil nemen voor na het sporten, dan moet je een snel eiwit nemen, zoals whey isolaat. Eventueel een Postworkout formule, da’s eigenlijk nog beter. Zie ook Krachtshop.nl hiervoor.

      Er zijn ook eiwitshakes die niet gemaakt worden van zuivel, hiervan is soja eiwit het meest bekend (en goedkoopst). Met soja eiwit haal je vergelijkbare resultaten qua spiergroei als whey.

      Mvg,
      Patrick

  5. Sven 8 augustus 2013 at 21:52 - Reply

    Hallo,

    Ik wil graag beginnen met 3x per week te gaan sporten en krachttraining te gaan doen. Mijn doel uiteindelijk is om zeer gespierd te zijn maar ook droog te zijn. Op dit moment ben ik rond de 1,86m-1,88m en 94 kilo. Dus een bmi van ongeveer 26,6, wat een beetje overgewicht is. Wat voor supplement zou het beste werken om mijn doel te kunnen bereiken? Of een combi van fatburner en een van deze supplementen? Ik ben benieuwd!

    mvg,
    Sven

    • admin 9 augustus 2013 at 12:55 - Reply

      Hoi Sven,

      Bedankt voor je vraag. Wat jij nodig hebt is een goed voedings- en trainingsschema. Ik bied deze online aan voor slechts 4,95 euro. Hierin staat exact hoe je moet trainen, wat je moet eten en supplementen advies. Zie: https://krachttraining.net/index.php/training-en-voedingsschema-voor-spiermassa.html

      Als kort antwoord op je vraag. Voor jouw doel zou ik zeker een whey blend nemen, zoals de Lentus Eiwitmix en een fatburner. Eventueel nog micellar caseine voor het slapen gaan voor extra herstel en spiergroei. Wat overigens veel mensen vergeten is een goede multi voor sporters en omega-3. Persoonlijk vind ik dat basissupplementen voor een goede gezondheid en als je veel sport, is het vaak nog nodig ook.

      Mocht je verder vragen hebben, laat gerust weten!

      Met sportieve groet,
      Patrick

      • Sven 9 augustus 2013 at 19:05 - Reply

        Zeer bedankt voor je reactie! Erg gewaardeerd en ik zal eens kijken! Maar is dat niet teveel van het goede? Fatburner met lentus eiwitmix, en dan ‘s avonds voor het slapen nog micellar caseine? Want ik neem aan dat ik elke dag deze mixjes moet innemen of alleen op de dagen dat ik sport (3x per week sporten is de bedoeling)? Ik ben nog wat onzeker qua supplementen, omdat ik dit als nieuweling wil gaan proberen. Straks gaat het averechts werken, of wordt je niet dikker van dit soort mixjes (misschien dat ik het verward ben met weight gainers)??

        Alvast bedankt!
        Groetjes,

        Sven

        • admin 10 augustus 2013 at 17:48 - Reply

          Hoi Sven,

          Als nieuweling met supplementen begrijp ik je zorgen. Goed dat je die hebt en altijd kritisch blijven! De sups die ik je aanbeveel zijn echte ‘basis supplementen’ voor spiergroei en vetverbranding. Je gaat hier zeker niet dik van worden, integendeel zelfs. Veel mensen vallen juist af op eiwitrijke dieeten (en dito shakes). Alleen, als je er hard bij traint kom je wel spiermassa aan, terwijl je vetmassa verbrandt. Fijn he 🙂

          Supplementen neem je op zowel trainings- als niet- trainingdagen. Op trainingdagen 2x Lentus eiwitmix en 1x micellar caseine. Daarnaast voor je training 1x fatburner.
          Op niet-trainingsdagen neem je alleen 1x Lentus eiwitmix en 1x micellar caseine voor slapen. Dus geen fatburner. Alleen fatburner extra nemen als je sneller wilt afvallen, maar ik beveel het in principe niet aan.

          Succes!
          Patrick

  6. Daniel 23 november 2013 at 20:56 - Reply

    Hallo,

    Ik train al ruim een jaar en heb dit altijd zonder supplementen gedaan. Ik heb nu het gevoel dat ik te weinig eiwit uit mijn voeding kan halen en wil dus een eiwitsupplement gaan aanschaffen. Deze zou ik dan bij mijn ontbijt en na mijn training nemen.

    Ik ben behoorlijk droog, en dit wil ik ook zeker ook blijven. Mijn doel is alleen om mijn spieren iets te doen groeien, zonder in vetpercentage aan te komen.

    Er is zoveel info te vinden over shakes dat ik het even niet weet.
    Op dit moment twijfel ik tussen
    Isolation Perfection van BFS,
    Golden Standaard 100% van ON,
    Combat powder van Musclepharm.

    Waarom tussen deze? Omdat ik deze shakes veel voorbij zie komen.

    Mijn vraag:
    Welke shake past het best bij mij?

    Hartelijk dank!

    • admin 25 november 2013 at 10:09 - Reply

      Hoi Daniel,

      Een eiwitsupplement is een goede keuze, het helpt zeker bij extra droge spiermassa, vooral als je het voor en na je training inneemt. Persoonlijk zou ik ook nog een micellar caseine nemen vlak voor het slapen, dit zijn langzaam opneembare eiwitten die tijdens je slaap vrijkomen en helpen bij spiergroei.

      Betreft de supplementen, waarom overweeg je niet de eiwitsupplementen van Krachtshop? Deze zijn hoge kwaliteit voor de laagste prijzen op de markt momenteel. Zie ook de vergelijkingstabellen.

      Succes en sportieve groet!
      Patrick

  7. Sandor 17 december 2013 at 10:16 - Reply

    Pas alleen op welke whey je neemt de meeste soorten zitten suiker vervangende zoetstoffen in zoals aspertaam of sucraloze die schadelijk voor je kunnen zijn.
    Daarom zoek ik altijd een whey isolate die naturel van smaak is zonder gevaarlijke zoetstoffen.

    • admin 19 december 2013 at 16:28 - Reply

      Mijn motto is ook, better be safe than sorry. Maar toch valt er op dit moment geen zinnig woord te zeggen over de schadelijkheid van zoetstoffen. Er bestaan gewoon 2 kampen, voor- en tegenstanders. Puur wetenschappelijk is de schadelijkheid nooit bewezen. Maargoed, misschien denken ze daar over 20 jaar anders over. Mijn advies is ook, kies voor een neutraal variant, of als je toch een smaakje wilt, iets met de natuurlijke zoetstof stevia.

  8. jan-paul 18 februari 2014 at 15:44 - Reply

    Hoe veilig zijn die proteinshakes en zijn er alternatieve , ik zit met een uitkering en dus een klein budget een pot kost algauw 30 euro dat is beetje te veel met een uitkering .
    En die veilligheid hoe zeker is het dat er geen – op later leeftijd – allerlei bijwerkingen zullen komen , sta daar natuurlijk niet op te wachten .
    Kan Mager Yoghurt en vla / kwark een goeie alternatieve zijn of ben ik dan duurder uit

    En laatste vraag , wat ik begrepen had via you tube dat in zo,n shake maar 13 procent eiwit in zit , is het dan wel zinvol om dat te gebruiken .
    Groet JP

    • admin 19 februari 2014 at 10:09 - Reply

      Hoi Jan Paul,

      Ik weet niet waar jij je info vandaan haalt, maar het meeste klopt niet. Tuurlijk zijn proteine shakes bij normaal gebruik veilig, natuurlijk zijn proteine shakes relatief goedkoper dan vrijwel andere voedingsmiddelen (als je kijkt naar de hoeveelheid hoogwaardig eiwit wat je krijgt voor je geld). Alle vragen die je hebt zie je allemaal beantwoord via deze link:

      https://krachttraining.net/index.php/eiwit-en-krachttraining.html

      Succes!
      Patrick

    • admin 19 februari 2014 at 10:23 - Reply

      Oja, een proteine shake bevat geen 13% eiwit. Zulke onzin heb ik nog nooit gehoord. Whey isolaat bevat rond de 90%, andere whey eiwitten (whey concentraat, micellar caseine) zitten ronde de 80 – 85%.

  9. Tim 2 maart 2015 at 23:47 - Reply

    Hallo,

    Ik zwem zo’n 3 a 4 keer per week vrij intensief en heb eigenlijk altijd wel spierpijn na een training. Is het handig om eiwit shakes te nemen ter herstel en zo ja welke? Daarnaast las ik ook iets over magnesium… Is dit te combineren?

    Alvast bedankt

Leave A Comment

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com