Goed nieuws voor de sportfanaten onder ons: van veel zweten word je een slimmer persoon. Wie op jonge leeftijd zich regelmatig in het zweet werkt, scoort na zijn vijftigste beter op geheugen- en functioneringstesten dan mensen die thuis altijd lui op de bank hebben gehangen. Een gezonde geest zit in een gezond lichaam. Dit blijkt uit een onderzoek van de nieuwe studie Psychological Medicine.

 

In totaal zijn er drie uitkomsten die aantonen dat regelmatig sporten op jonge leeftijd zijn vruchten afwerpt op mentaal gebied in de toekomst. We laten je kennis maken met deze uitkomsten en vertellen je waarom het zo goed is voor je brein.

 

Je maakt betere beslissingen

Iedereen maakt wel eens domme beslissingen, maar wie zich regelmatig in het zweet werkt, kan zijn onhandige beslissingen wel reduceren. Op de Universiteit van Illinois werd onderzoek gedaan naar honderd studies en de daarbij samenhangende connecties tussen multitasken, sporten en beslissingen nemen. Wie veel beweegt, zo ontdekten de onderzoekers, maakt veel proteïne IGF-1 aan. Deze stof vergroot de cognitieve prestaties en stimuleert de groei van neuronen. Dit helpt je in het proces om betere beslissingen te maken. Volgens de onderzoekers is het eerste resultaat al zichtbaar als je driemaal in de week een half uurtje sport.

 

Je geheugen wordt beter

Het Journal of Alzheimer’s Disease beweert dat een goede workout je geheugen flink kan verbeteren. Dit was het uitkomst van hun onderzoek nadat fietsers die zes minuten gefietst hadden zich meer plaatsen konden herinneren dan mensen die stil hadden gezeten. Volgens de onderzoekers komt dit omdat er noradrealine wordt aangemaakt en deze stof helpt je je geheugen te verbeteren.

 

Je wilskracht wordt vergroot

Wil je meer wilskracht, doe dan vooral veel workouts. Dat zegt het British Journal of Sports Medicine. Je krijgt hierdoor meer controle over jezelf, je kunt beter problemen oplossen en je kunt beter bepaalde kwesties beargumenteren. Volgens de onderzoekers komt dit omdat er meer bloed naar je prefrontale cortex stroomt. In dit gedeelte van je hersenen worden de uitvoerende functies beheert.