Eenvoudige schema’s om snel te kunnen beginnen met krachttraining.
Thuis trainen met dumbbells is voor veel mensen de meest praktische manier om krachttraining structureel vol te houden. Je hoeft niet naar de sportschool, je [...]
Calisthenics: de complete gids voor krachttraining met je eigen lichaamsgewicht Calisthenics is meer dan een trainingsvorm. Het is een manier van trainen waarbij kracht, controle [...]
Wanneer je aan krachttraining denkt, zie je misschien gespierde sporters met een rood hoofd en een zware stang boven hun hoofd. Maar de waarheid is: [...]
Functioneel trainen is een effectieve manier om je algehele fitheid te verbeteren, en een bokszak is hierbij een uitstekend hulpmiddel. Of je nu je algemene [...]
Toen ik een paar jaar geleden tegen m’n “groeimaatjes” zei dat ik thuis trainen met dumbbells eens ging proberen werd ik nog net niet voor [...]
Wil je beginnen met mountainbiken, of ben je een poosje inactief geweest? Dan is het slim om vooraf een goed mountainbike krachttraining schema te volgen!
Een tabata training is een zéér intensieve trainingsvorm. Eigenlijk is het een High Intensity Interval Training (HIIT), bedacht door de Japanse onderzoeker dr. Izumi Tabata. Met de Tabata training train je zowel je conditie, spieruithouding en spierkracht.
Grote, sterke triceps zijn belangrijk om meer te kunnen benchen en je armen snel groter te maken. Volg dit ultieme 30 dagen triceps schema en zie ze groeien!
Wil jij grote, gespierde biceps? Ben jij benieuwd naar een effectief biceps schema waarmee jij absoluut resultaat haalt?
Sixpack opbouwen moeilijk? Niet met ons trainingsschema voor een sixpack!
