Alles wat je wilt weten over krachttraining!
Krachttraining voor vechtsporters heeft niet tot doel zo sterk en gespierd mogelijk te worden, maar juist om je lichaam optimaal voor te bereiden op vechtsituaties. Waarbij kracht, explosiviteit en uithouding cruciaal zijn.
Spierherstel bevorderen kan met hulp van de juiste strategie, voeding en supplementen. Zo ben je snel weer helemaal klaar en opgeladen voor je volgende training of wedstrijd!
In dit artikel bespreken we wat je moet doen als je een plateau bereikt in kracht- en spiermassa, ofwel niet meer sterker en groter wordt.
Clean bulken wordt gezien als de heilige graal van krachttraining. Het is de manier om groot en gespierd te worden zonder extra vetopslag. In dit artikel leg ik uit hoe je het doet in een paar simpele stappen.
Droogtrainen is het verlagen van je vetpercentage en/of vochtpercentage tot een niveau dat je spieren erg goed zichtbaar zijn. Hoe moet je correct droogtrainen en waar moet je op letten?
Het trainen met een kettlebell is en blijft heel populair. In dit artikel lees je de voor en nadelen van trainen met kettlebells en geven we een kettlebell schema voor beginners en gevorderden.
