Krachttraining must-knows!

Hieronder interessante, leuke en nuttige informatie en tips over krachttraining, fitness, voeding, supplementen, noem het maar op!

17 04, 2018

Waarom zijn sommige mensen veel sterker dan ze eruit zien?

2018-04-17T14:33:20+01:00

Waarom zijn sommige mensen veel sterker dan ze eruit zien? Zo iemand die 2x zijn eigen lichaamsgewicht kan tillen, zonder dat het lijkt of hij er moeite mee heeft. Je gaat je bij dit soort voorbeelden afvragen in hoeverre totale spiermassa van invloed is op kracht.

Waarom zijn sommige mensen veel sterker dan ze eruit zien?2018-04-17T14:33:20+01:00
11 03, 2017

Ultieme benen training! Beste beenoefeningen en core benen schema

2020-05-04T18:09:00+01:00

Regelmatig de benen trainen is zwaar, maar nodig! Benen zijn je grootste spiergroep en geven de grootste groeihormoonafgifte, daar profiteert de rest van je lichaam ook van! Daarnaast ziet het er beter uit als je gespierde benen hebt onder een gespierd torso. In dit artikel de beste oefeningen voor de benen inclusief core benen schema!

Ultieme benen training! Beste beenoefeningen en core benen schema2020-05-04T18:09:00+01:00
17 10, 2016

Ultieme rug training! De meest effectieve oefeningen voor een sterke, gespierde, wijde rug

2017-12-04T15:43:09+01:00

Wil jij een wijde, mooie, sterke en gespierde rug? Of heb je al een gespierde rug en vraag je je af hoe je nog gespierder kunt worden? In onze "ultiem effectief trainen reeks" de beste rugoefeningen, een trainingsschema voor de rug en veel andere zaken die je kunt optimaliseren voor je rugtraining.

Ultieme rug training! De meest effectieve oefeningen voor een sterke, gespierde, wijde rug2017-12-04T15:43:09+01:00
23 02, 2016

Welk supplement kan je het beste nemen direct na training?

2017-12-04T15:46:19+01:00

Veel sporters vragen zich af welk supplement je het beste kunt nemen direct na een training. Er gaan stemmen op voor alleen whey eiwit, whey plus koolhydraten, een weightgainer of een post-workout formule. Gelukkig is er ondertussen veel onderzoek gedaan en kunnen we je in dit artikel precies uitleggen welk supplement je het beste kunt nemen direct na training.

Welk supplement kan je het beste nemen direct na training?2017-12-04T15:46:19+01:00
6 01, 2016

Endomorf, mesomorf of ectomorf? Bepaalt je lichaamstype hoe gespierd je kunt worden?

2019-11-22T13:45:01+01:00

Hoe belangrijk is lichaamstype zoals endomorf, endomorf en mesomorf voor het opbouwen van spiermassa of juist vetverbranding? Lees wat de verschillende lichaamstypen inhouden en of het uitmaakt welk lichaamstype je hebt voor je training en voeding.

Endomorf, mesomorf of ectomorf? Bepaalt je lichaamstype hoe gespierd je kunt worden?2019-11-22T13:45:01+01:00
12 08, 2015

Test jouw reactiesnelheid en leer hoe je deze kunt verbeteren!

2017-12-04T15:49:11+01:00

Een goede reactiesnelheid is heel belangrijk voor vele soorten sporten, echter trainen niet veel mensen hier bewust voor. Zonde, want een deel van je reactiesnelheid is aangeboren, maar zeker tien tot twintig procent kun je verbeteren met het juiste trainingsschema en oefeningen.

Test jouw reactiesnelheid en leer hoe je deze kunt verbeteren!2017-12-04T15:49:11+01:00
21 07, 2015

Maximaal trainen met minimale kans op overtraining? Doe dan dit

2017-12-04T15:49:25+01:00

Overtraining, wuif dit niet zomaar weg alsof het jou nooit zou overkomen. Hoe fanatieker je wordt met je sport (ongeacht welke sport!), hoe groter de kans dat je ermee te maken gaat krijgen. Hoe kan je toch maximaal trainen met minimale kans op overtraining?

Maximaal trainen met minimale kans op overtraining? Doe dan dit2017-12-04T15:49:25+01:00
8 02, 2015

Praktische tips voor behoud van spiermassa op lastige eetmomenten

2017-12-04T15:50:53+01:00

Het krijgen van een mooi gespierd lichaam gaat niet zomaar, dat weten we allemaal. Training, voeding en supplementen moeten goed op elkaar zijn afgestemd. Een bekend probleem zijn de zogenaamde 'lastige eetmomenten', momenten waarop je lichaam behoefte heeft aan de juist hoeveelheid en soort nutriënten, maar je die niet (volledig) kunt geven wegens "hinderende" omgevingsfactoren. In dit artikel praktische tips om toch alles binnen te krijgen wat je lichaam nodig heeft.

Praktische tips voor behoud van spiermassa op lastige eetmomenten2017-12-04T15:50:53+01:00
8 11, 2014

Is pijn lijden en kreunen in de gym een maat voor spiergroei?

2017-12-04T15:51:32+01:00

Iedereen is het erover eens dat elke vorm van beweging gezonder is dan geen beweging. Wat echter vaststaat is dat intensieve training het lichaam en spieren op moleculair niveau stimuleert zich aan te passen, iets wat niet gebeurd bij rustige training. Een groot pleitbezorger van 'No pain no gain' is Arnold Schwarzenegger.

Is pijn lijden en kreunen in de gym een maat voor spiergroei?2017-12-04T15:51:32+01:00
1 10, 2014

Herstel snel van een slopende training met deze bijzondere tips!

2017-12-04T15:51:48+01:00

Iedereen weet wat er te wachten staat na een slopende training of wedstrijd...Heel veel spierpijn die soms dagen kan duren! Dat hoeft niet langer, met de tips uit dit artikel kan je de hersteltijd flink verkorten!

Herstel snel van een slopende training met deze bijzondere tips!2017-12-04T15:51:48+01:00
21 08, 2014

Revolutionair nieuwe verstelbare dumbells, de selective dumbell!

2017-12-04T15:52:24+01:00

Voor degenen die graag thuis trainen zijn dumbells een must-have. Nu bestaan er vele soorten, maten en gewichten. In dit artikel worden diverse dumbellsets vergeleken en besproken met hun voor- en nadelen. Tevens komt een nieuw soort dumbell aan bod, met een revolutionair verstelsysteem! Deze laatste besparen je absoluut veel tijd, moeite en geld!

Revolutionair nieuwe verstelbare dumbells, de selective dumbell!2017-12-04T15:52:24+01:00
16 03, 2014

Wat is de invloed van krachttraining op je fitheid?

2017-12-04T15:54:42+01:00

Fit zijn is voor alle mensen van belang. Onder fitheid verstaan we vooral een groot uithoudingsvermogen en je vitaal voelen. Een deel van de mensen doet daarom aan cardio en kiest daarnaast vaak ook voor krachttraining. De vraag is, in welke mate draagt krachttraining bij aan je fitheid?

Wat is de invloed van krachttraining op je fitheid?2017-12-04T15:54:42+01:00

Thuis trainen? Zie onze Schema’s voor Afvallen en Spieropbouw