Instructie oefeningen

//Instructie oefeningen
17 10, 2016

Ultieme rug training! De meest effectieve oefeningen voor een sterke, gespierde, wijde rug

By | 2017-12-04T15:43:09+00:00 17 oktober 2016|Krachttraining must-knows!, Rug|0 Comments

Wil jij een wijde, mooie, sterke en gespierde rug? Of heb je al een gespierde rug en vraag je je af hoe je nog gespierder kunt worden? In onze "ultiem effectief trainen reeks" de beste rugoefeningen, een trainingsschema voor de rug en veel andere zaken die je kunt optimaliseren voor je rugtraining.

12 08, 2015

Test jouw reactiesnelheid en leer hoe je deze kunt verbeteren!

By | 2017-12-04T15:49:11+00:00 12 augustus 2015|Krachttraining must-knows!, Trainingstechnieken|0 Comments

Een goede reactiesnelheid is heel belangrijk voor vele soorten sporten, echter trainen niet veel mensen hier bewust voor. Zonde, want een deel van je reactiesnelheid is aangeboren, maar zeker tien tot twintig procent kun je verbeteren met het juiste trainingsschema en oefeningen.

9 03, 2015

Back fly (ook wel reverse fly genoemd)

By | 2017-12-04T15:50:39+00:00 09 maart 2015|Recente berichten, Rug|0 Comments

De back flyes, ook wel reverse cable crossover genoemd is een speciale oefening voor de rug die op diverse manieren uitgevoerd kan worden. Met de back flyes kan je veel minder gewicht verplaatsen als met klassieke rug oefeningen zoals de back pull en lateral pulldown. Toch is dit een mooie oefening die helpt de rug een voller uiterlijk te geven.

8 01, 2015

Volgens sommigen de meest extreme trainingstechniek voor spiermassa, de rest – pause sets

By | 2017-12-04T15:51:10+00:00 08 januari 2015|Trainingstechnieken|1 Comment

Wil jij je genetische spiermassa potentieel halen? Dan moet je verder gaan waar anderen stoppen. Dit kan met speciale, heftige trainingstechnieken. Een poosje geleden is de Dropset al uitvoerig behandeld, nu is het tijd voor de nog extremere rest - pause sets!

30 11, 2014

Snel meer kracht en grotere spieren met dropsets!

By | 2017-12-04T15:51:26+00:00 30 november 2014|Trainingstechnieken|2 Comments

De komende tijd worden er artikelen gewijd aan extreme trainingstechnieken om spiergroei een enorme boost te geven. Het voordeel van dit soort technieken is dat je in een relatief korte tijd veel resultaat kunt boeken. Het is hiermee ook een goede tool om 'achtergebleven spiergroepen' snel bij te trainen tot gewenste omvang.

18 09, 2014

Wat is effectiever? Een fullbody of een splitschema?

By | 2017-12-04T15:51:55+00:00 18 september 2014|Trainingstechnieken|3 Comments

Er bestaan veel variaties in de fitnesswereld als het aankomt op trainingsschema’s. De meest bekende zijn toch wel de full body training en het traditionele splitschema. De discussie over welke methode het meest effectief is als het aankomt op het winnen van vetvrije massa en kracht bestaat al jaren, maar daar is nu een eind aan gekomen.

27 08, 2014

Tuck jump

By | 2017-12-04T15:52:08+00:00 27 augustus 2014|Benen|0 Comments

De Tuck Jump is een explosieve, zogenaamde plyometrische compound oefening voor de quadriceps, hamstrings, kuiten en buik. Deze oefening is niet bedoeld om grote spieren te kweken, maar is wel een erg geschikte oefening om af te trainen, explosiever sprongkracht te ontwikkelen en snel fit te worden.

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com