Heb jij kleine borstspieren, of je vindt dat ze nog een stuk groter kunnen? In dit artikel beschrijven we de ultieme borst training! Super effectieve borst training met uitleg over de beste borst oefeningen en ready to use borst schema.
Hoe voer je de incline en decline chest press goed uit? In dit artikel wordt het uitgelegd.
Bench press, ofwel bankdrukken is een van de basis oefeningen voor de borst en triceps. Het principe is simpel, je drukt een stang met gewicht recht boven je borst naar boven en laat deze gecontroleerd weer zakken. Toch zijn er belangrijke zaken om op te letten!
Dumbell flyes informatie en instructies
Een zeer goede instructie over de bench press.
