Compound oefeningen

Compound oefeningen zijn samengestelde oefeningen. Ofwel, oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen gebruikt om tot een technisch correcte uitvoering te komen. Compound oefeningen zouden de basis moeten vormen van ieder krachtrainingprogramma!

Bekende compound oefeningen zijn de Squat, Deadlift en Powerclean. Zie voor info en uitvoering van deze en andere compound oefeningen hieronder.

27 12, 2010

Power Clean

By | 2017-12-04T16:18:03+00:00 27 december 2010|Benen, Compound oefeningen|0 Comments

De Power clean is een pittige samengestelde oefening waarbij je meerdere spiergroepen traint. De belangrijkste spiergroepen zijn je quadriceps, hamstrings, core, schouders en onderrug. Het is een goede basisoefening voor een algemeen sterk lichaam, geschikt als ondersteuning voor vele sporters.

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com