Wil je beginnen met mountainbiken, of ben je een poosje inactief geweest? Dan is het slim om vooraf een goed mountainbike krachttraining schema te volgen!
In deze serie instructiefilms zie je hoe Ian Thorpe de start uitlegt, de borstcrawl, het keerpunt en de krachttraining op het land. Zeer informatief en helder!
Om de zwemprestaties te verhogen is het belangrijk je voeding af te stemmen op je trainingsintensiteit, hierbij onderscheid tussen korteafstand- en duurzwemmers. Ook supplementen komen aan bod.
Zwemmen is een bewegingstechnisch complexe sport. Toch kan sportspecifieke krachttraining nuttig zijn om de prestaties in het water te verbeteren.
Naast conditie, techniek, reactievermogen en spelinzicht kan krachttraining voor volleyballers net het verschil maken in een volleybalwedstrijd. Je moet snel, krachtig en gecoördineerd kunnen reageren op [...]
