[FHS id=20511] [FHS id=20511]

Wetenschap

Home/Berichten/Wetenschap
21 01, 2019

Gaan cardio en krachttraining samen als je spieren wilt opbouwen?

2019-01-21T20:03:57+01:00

Doe jij vaak cardio, of hou jij van cardio maar wil je tegelijk spieren opbouwen? Dan vraag je je vast af of cardio en krachttraining eigenlijk wel samen gaan. Hoeveel cardio mag je eigenlijk doen voordat het je spiergroei in de weg zit?

Gaan cardio en krachttraining samen als je spieren wilt opbouwen?2019-01-21T20:03:57+01:00
8 08, 2018

Spierverwarring in fitness, heeft het nut?

2018-08-08T16:02:21+01:00

Spierverwarring in fitness staat voor de bewuste variatie die je aanbrengt in je oefeningen, volume, intensiteit, aantal sets, reps en trainingstechnieken. Dit alles met als doel te kunnen blijven groeien in spierkracht en massa. Maar hoe effectief is spierverwarring?

Spierverwarring in fitness, heeft het nut?2018-08-08T16:02:21+01:00
2 06, 2018

Beste spiergroei strategie voor 3 of minder trainingen per week

2018-06-02T14:43:53+01:00

Stel, je wilt effectief spiermassa opbouwen, dan wordt algemeen aangeraden iedere spiergroep 2x per week te trainen. Maar wat als je nu maar maximaal 3x per week kunt trainen? In dit artikel lees je wat dan de beste strategie is die je kunt volgen voor maximale spiergroei.

Beste spiergroei strategie voor 3 of minder trainingen per week2018-06-02T14:43:53+01:00