Vraag tien mensen in de sportschool wat BPC-157 doet en je krijgt tien stellige antwoorden. Zoek het daarna op in de wetenschappelijke literatuur en je [...]
Wie serieus traint, weet het: spiergroei gebeurt niet in de sportschool, maar tijdens het herstel. Toch is herstel voor veel krachtsporters nog altijd het ondergeschoven [...]
Sta je in de sportschool klaar voor een zware deadlift of squat, en voel je ineens die gemene, schietende pijn in je onderrug trekken? Krachttraining [...]
Na een intensieve training of sportprestatie duikt menig atleet in een ijsbad. Dit is niet zomaar een trend; er zit wetenschap achter het idee dat [...]
Blessures tijdens het sporten komen veel voor, maar wat is de meest voorkomende fitnessblessure? Om maar meteen tot de kern te komen, knieblessures behoren tot [...]
Het einde van het jaar komt alweer in zicht, dit betekent ook dat je weer na moet gaan denken over je zorgverzekering. Juist als je [...]
Krachttraining is een uitstekende manier om spieren op te bouwen, de conditie te verbeteren en blessures te voorkomen. Toch kan het bij verkeerde techniek of [...]
Bijna iedereen heeft wel eens last van zijn rug. Vooral pijn in de onderrug komt veel voor. En daar kun je flink last van hebben, [...]
Wil je je mobiliteit verbeteren en meer controle krijgen over je lichaam? Ontdek de rol van fysiotherapie en MS bij multiple sclerose (MS). MS is [...]
In de afgelopen twee decennia heeft kunstmatige intelligentie (AI) de manier waarop we fitness en wellness doen en analyseren veranderd. Kunstmatige intelligentie heeft ons leven [...]
Door een sportblessure kan je jouw sport niet, of slechts beperkt uitvoeren. Bij een kleine blessure ben je een paar dagen zoet, maar bij een grote kan dit zelfs maanden duren.
In samenwerking met fysiotherapie praktijk Huigen & Pruntel - Fysiotherapie Enschede hebben we dit artikel over het voorkomen van blessures samengesteld. Blessures zijn vaak een [...]
Of je nu graag hardloopt, aan wielrennen doet of regelmatig in de sportschool staat: het maakt eigenlijk niet uit wélke sport je doet, want bij [...]
De zomer staat weer om de hoek! Dit betekent voor veel mensen een goede reden om aan hun lijf te werken. Heb je geen zin [...]
Om serieus fit te worden, moet je zowel aan je aerobe als aan je anaerobe conditie werken. Als het uw doel is om af te [...]
Op gewicht blijven na afvallen is vooral een kwestie van nieuwe gewoontes aanleren en dit minimaal 8 weken volhouden. Lees onze tips!
Cardio en afvallen is een veelgebruikte combi, maar hoe effectief is dit voor gewichts- en vetverlies? Weet welke soort cardio werkt en meer tips&trics.
Hoe lang krachttraining per dag? De ideale trainingsduur hangt af van wat je precies wilt. Wij leggen uit hoelang je moet trainen om jouw doel te halen.
Spierherstel bevorderen kan met hulp van de juiste strategie, voeding en supplementen. Zo ben je snel weer helemaal klaar en opgeladen voor je volgende training of wedstrijd!
Wat is de eiwitbehoefte na een training en maakt het hierin nog uit of je een fullbody of split training doet? Lees hoeveel eiwit je het beste kunt nemen.
