Wetenschap

//Wetenschap
30 07, 2018

Wat is de optimale trainingsfrequentie per week voor meeste gains?

By | 2018-07-30T18:52:55+00:00 30 juli 2018|Trainings wetenschap|0 Comments

Als je voor optimale spiergroei gaat in zo min mogelijk tijd, dan is het absoluut belangrijk dat je meer weet over de optimale trainingsfrequentie. Ofwel, het aantal keer dat je dezelfde spiergroepen belast per week. Trainingsfrequentie is namelijk een belangrijke factor die je uiteindelijke spiergroei bepaalt.

2 06, 2018

Beste spiergroei strategie voor 3 of minder trainingen per week

By | 2018-06-02T14:43:53+00:00 02 juni 2018|Trainings wetenschap|0 Comments

Stel, je wilt effectief spiermassa opbouwen, dan wordt algemeen aangeraden iedere spiergroep 2x per week te trainen. Maar wat als je nu maar maximaal 3x per week kunt trainen? In dit artikel lees je wat dan de beste strategie is die je kunt volgen voor maximale spiergroei.

1 05, 2017

Energiebalans is het absolute fundament voor het krijgen van jouw killerbody

By | 2017-12-04T15:41:51+00:00 01 mei 2017|Trainings wetenschap|0 Comments

Energiebalans moet je zien als het fundament voor jouw lichaamsgewicht. Energiebalans bepaald of je aankomt in gewicht, of juist afvalt. Of je spieren kunt opbouwen, of juist vet kunt verbranden. Als jij weet hoe jouw energiebalans werkt en hoe je deze kunt beheersen, dan krijg jij volledige controle over jouw lichaamsgewicht!

31 12, 2016

Slappe huid en overtollig vet kwijtraken met deze bewezen strategieën

By | 2017-12-04T15:42:28+00:00 31 december 2016|Afvallen|2 Comments

Slappe huid en overtollig vet is velen een doorn in het oog. Vaak blijf je hiermee zitten na een te rigide afvalpoging. Hoewel veel mensen uit wanhoop denken aan een buikwandcorrectie, blijkt dit meestal niet nodig te zijn, mits je de strategieën opvolgt die in dit artikel beschreven worden.

14 06, 2016

Wordt sneller gespierd door supercompensaties beter te timen

By | 2017-12-04T15:44:20+00:00 14 juni 2016|Trainings wetenschap|2 Comments

Supercompensatie is het fenomeen dat zorgt voor spiergroei en vooruitgang na krachttraining. Voor effectieve spiergroei is het belangrijk om te weten hoe supercompensatie werkt en hoe je deze optimaal kunt timen met behulp van micro cycli, want hierin valt veel winst te boeken!

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com