Op gewicht blijven na afvallen met hulp van apps
Patrick van der Velde2020-12-17T12:28:41+01:00Op gewicht blijven na afvallen is vooral een kwestie van nieuwe gewoontes aanleren en dit minimaal 8 weken volhouden. Lees onze tips!
17 12, 2020
13 07, 2020
Effectief Afvallen met Cardio: Hoeveel cardio is nodig om vet te verliezen?
Patrick van der Velde2023-11-28T13:15:11+01:00Cardio en afvallen is een veelgebruikte combi, maar hoe effectief is dit voor gewichts- en vetverlies? Weet welke soort cardio werkt en meer tips&trics.
21 05, 2019
Bijzonder leuke sporten en workouts voor afvallen
Patrick van der Velde2020-09-16T14:02:49+01:00Afvallen hoeft niet saai te zijn. Er bestaan vele leuke sporten en workouts voor afvallen. Lees welke, wat je precies traint en hoeveel kcal je verbrandt.
1 12, 2017
Afvallen gaat twee keer zo snel met meer eiwitten
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:11+01:00Een Amerikaanse studie heeft aangetoond dat een dieet rijk aan vetten en eiwitten de vetverbranding effectiever maakt dan een dieet hoog in koolhydraten en eiwit.
27 11, 2017
Supermakkelijke en direct toepasbare afvaltip als je eiwitshakes gebruikt
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:11+01:00Gebruik jij weleens eiwitshakes om makkelijker af te vallen? Dan is het verstandig een eiwitshake langer in de blender te laten zitten.
7 10, 2017
Afvallen met eiwit
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:14+01:00Eiwitten hebben bijzondere eigenschappen waardoor het afvallen veel makkelijker en sneller verloopt. Afvallen met eiwit is hierdoor makkelijker dan je denkt en kan al vrij snel tot goede resultaten leiden
10 08, 2017
Kan je vet omzetten in spieren? En zo ja, hoe?
Patrick van der Velde2024-01-17T16:18:31+01:00Vet omzetten in spieren, kan dat en zoja hoe? In dit artikel alles over dit onderwerp en hoe je een afgetraind lichaam kunt krijgen.
31 12, 2016
Slappe huid en overtollig vet kwijtraken
Patrick van der Velde2020-11-02T14:19:55+01:00Slappe huid en overtollig vet is velen een doorn in het oog. Vaak blijf je hiermee zitten na een te rigide afvalpoging. Hoewel veel mensen uit wanhoop denken aan een buikwandcorrectie, blijkt dit meestal niet nodig te zijn, mits je de strategieën opvolgt die in dit artikel beschreven worden.
18 10, 2015
Het Afterburn effect, hoe sterk is die?
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:37+01:00Wat is het afterburn effect en hoe werkt dit precies? En belangrijk, in hoeverre helpt het bij je vetverbranding?
26 08, 2015
Vetverbranding stimuleren? De beste afvaltips en trainingen!
Patrick van der Velde2023-10-18T15:01:54+01:00Is beweging en sport noodzakelijk om af te vallen? Nee, het is mogelijk af te vallen alleen door middel van een calorietekort. Echter, een goed dieet in combinatie met de juiste vorm van bewegen levert superieure resultaten ten opzichte van alleen dieeten. Erg schokkend nieuws zal dit niet voor je zijn, maar wat je misschien niet weet is dat niet alle vormen van bewegen en sport even goed werken.
29 07, 2015
Zinvolle afvaltip 6: Drink geen calorierijke dranken
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:38+01:00Als je wilt afvallen maak dan niet de fout die velen wel maken, het drinken van 'vloeibare calorieen'...
21 06, 2015
Zinvolle afvaltip 5: Rust en slaap zijn belangrijker voor afvallen dan u denkt
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:39+01:00Afvallen terwijl je slaapt? Het gaat niet snel maar gebeurt wel. Lees hoeveel je moet slapen om er optimaal gebruik van te maken.
24 05, 2015
Zinvolle afvaltip 4: Drink koffie en thee
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:40+01:00Koffie en thee drinken om af te vallen? Onderzoeken hebben allang aangetoond dat dit zeker werkt. Hoeveel moet je drinken en zijn er supplementen die het proces versnellen of het je gemakkelijker maken?
14 05, 2015
Zinvolle afvaltip 3: Van dit soort voedsel val je juist af
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:40+01:00Eten maakt dik? Dat ligt eraan, sommig voedsel houdt je juist slank of helpt bij het afvallen.
29 04, 2015
Zinvolle afvaltip 2: Verhoog motivatie door meten en realistische doelen
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:41+01:00Tegenwoordig zie je steeds meer mensen die zichzelf niet wegen of meten terwijl ze aan het afvallen zijn. Vaak willen mensen niet geobsedeerd raken met de weegschaal, maar dit is onverstandig. Het monitoren van je vooruitgang is belangrijk voor motivatie en kennis!
26 03, 2015
Zinvolle afvaltips die niet alleen logisch zijn maar ook echt werken
Patrick van der Velde2020-09-16T14:03:41+01:00Tegenwoordig worden we doodgegooid met een veelvoud aan afvaltips. Het probleem is vaak dat veel tips verwarrend en soms ook conflicterend zijn. Wij hebben voor u uitgezocht welke afvaltips zinvol zijn en welke niet. Daarom de komende tijd elke week op krachttraining.net een afvaltip die echt werkt!