Trainings wetenschap

Home/Berichten/Wetenschap/Trainings wetenschap
2 06, 2018

Beste spiergroei strategie voor 3 of minder trainingen per week

Door |2018-06-02T14:43:53+01:0002 juni 2018|Trainings wetenschap|0 Reacties

Stel, je wilt effectief spiermassa opbouwen, dan wordt algemeen aangeraden iedere spiergroep 2x per week te trainen. Maar wat als je nu maar maximaal 3x per week kunt trainen? In dit artikel lees je wat dan de beste strategie is die je kunt volgen voor maximale spiergroei.

1 05, 2017

Energiebalans verklaart waarom jij afvalt of aankomt

Door |2019-03-09T09:13:19+01:0001 mei 2017|Trainings wetenschap|0 Reacties

Energiebalans moet je zien als het fundament voor jouw lichaamsgewicht. Energiebalans bepaald of je aankomt in gewicht, of juist afvalt. Of je spieren kunt opbouwen, of juist vet kunt verbranden. Als jij weet hoe jouw energiebalans werkt en hoe je deze kunt beheersen, dan krijg jij volledige controle over jouw lichaamsgewicht!

14 06, 2016

Wordt sneller gespierd door supercompensaties beter te timen

Door |2017-12-04T15:44:20+01:0014 juni 2016|Trainings wetenschap|2 Reacties

Supercompensatie is het fenomeen dat zorgt voor spiergroei en vooruitgang na krachttraining. Voor effectieve spiergroei is het belangrijk om te weten hoe supercompensatie werkt en hoe je deze optimaal kunt timen met behulp van micro cycli, want hierin valt veel winst te boeken!

29 12, 2015

In de schijnwerper: Stefan test Elektric Muscle Stimulation krachttraining, wordt dit de nieuwe rage?

Door |2019-11-22T13:41:25+01:0029 december 2015|Trainings wetenschap|0 Reacties

Nieuw in de schijnwerper, Stefan van Motiv8ed.nl wilde weten of Elektric Muscle Stimulation krachttraining nut heeft en of het de nieuwe rage gaat worden. Hij is in deze materie gedoken, heeft onderzoeken gelezen en het uiteindelijk zelf uitgetest. Hieronder lees je zijn verhaal.