In deze categorie vindt je allerlei soorten workouts, van gladiator tot touwtjespringen. Laat je verrassen en inspireren!
Hyrox is een snelgroeiend fitnessconcept dat hardlopen combineert met functionele workouts, waardoor het een ultieme test is van kracht en uithoudingsvermogen. Oorspronkelijk ontwikkeld in Duitsland, [...]
Als je net begint met sporten kan je fouten maken of inefficient trainen. Lees hier onze 8 beste workout tips voor beginners om meer uit je trainingen te halen.
Bootcamp training is een makkelijke manier om op een snelle en leuke manier je kracht en conditie te trainen. Lees wat een bootcamp training precies inhoudt en hoe deze eruit kan zien met oefeningen en voorbeelden.
Shadow boxing is een oefening bestaande uit een combinatie van stoten. Het is eigenlijk een soort superset waarmee je vooral de schouders en borst traint. Het wordt gebruikt door boksers en is tevens een goede intervaltraining. Je kan de combinaties zo gek maken als je zelf wilt en je kan je stoten verzwaren met gewichtjes.
Een tabata training is een zéér intensieve trainingsvorm. Eigenlijk is het een High Intensity Interval Training (HIIT), bedacht door de Japanse onderzoeker dr. Izumi Tabata. Met de Tabata training train je zowel je conditie, spieruithouding en spierkracht.
Wil je goed leren touwtjespringen? Hier alle springtouw oefeningen en springtouw workouts! Lees waarom touwtjespringen de perfecte workout is.
