Workouts

//Workouts

In deze categorie vindt je allerlei soorten workouts, van gladiator tot touwtjespringen. Laat je verrassen en inspireren!

23 10, 2017

Shadow boxing workout

By |2017-12-04T15:41:34+01:0023 oktober 2017|Workouts|0 Comments

Shadow boxing is een oefening bestaande uit een combinatie van stoten. Het is eigenlijk een soort superset waarmee je vooral de schouders en borst traint. Het wordt gebruikt door boksers en is tevens een goede intervaltraining. Je kan de combinaties zo gek maken als je zelf wilt en je kan je stoten verzwaren met gewichtjes. 

19 10, 2017

Tabata training schema, ultieme HIIT voor conditie en spierkracht

By |2017-12-04T15:41:34+01:0019 oktober 2017|Eenvoudige schema's, Workouts|1 Comment

Een tabata training is een zéér intensieve trainingsvorm. Eigenlijk is het een High Intensity Interval Training (HIIT), bedacht door de Japanse onderzoeker dr. Izumi Tabata. Met de Tabata training train je zowel je conditie, spieruithouding en spierkracht.

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com