Laatste Update: door

Ei eiwit bestaan in verschillende poedervormen die vaak gebruikt worden in eiwitshakes. Het poeder wordt geïsoleerd uit het ei wit van het ei. Ei is een goede bron van volledig eiwit. Het heeft het voordeel dat het weinig vet bevat en geen lactose. Hoewel ei alle essentiële aminozuren bevat, zitten er hier toch minder van in dan in melk eiwit. Ei bevat BCAA’s, maar deze zijn niet helemaal goed gebalanceerd6). Om deze reden wordt ei ewit niet beschouwd als een sterke bron van BCAA’s. Vanwege deze factoren verwerkt het menselijk lichaam ei eiwit niet zo goed als melk eiwit. Maar toch, ei eiwit in poedervorm blijft een uitstekende bron van eiwit voor atleten.

Naar het overzichtsartikel Eiwit en Krachttraining.

Meer informatie?

Het zelf uitzoeken welke producten nou wel echt werken en welke niet is bijna onbegonnen werk. Vertrouw in dit opzicht op de onafhankelijke mensen die dit voor jou hebben uitgezocht, zoals William Llewellyn. William Llewellyn is iemand die al decennia in deze sportsupplementen wereld zit, veel zelf heeft geprobeerd en auteur is van een paar hele goede boeken op dat gebied. De teksten en adviezen die in dit artikel en deze categorie gegeven worden zijn voor een groot deel afkomstig van zijn laatste boek: William Llewellyn’s Sport Supplement Guide. Het is niet mogelijk dit boek in Nederland te bestellen, maar wel via Amazon, via onderstaande link:

Molecular Nutrition Supplement Reference Guide One Book

 

Er zijn nog geen reviews, misschien wil jij er eentje achterlaten voor een ander?