Altijd al willen weten hoe jij overkomt op de andere sekse wanneer je lekker bezig bent in de fitness? Bekijk dan deze hilarische video!

Enjoy

De video is te zien via onderstaande link (het lukte helaas niet om deze te ’embedden’ op deze webpagina):

http://videosift.com/video/What-if-Guys-and-Girls-Changed-Roles-at-the-Gym

 

Noot voor de dames

Een beetje overdreven in de video natuurlijk, maar dames, het zou niet verkeerd zijn als jullie ook standaard krachttraining opnemen in jullie trainingsregime, al is het maar 1x per week. Ideaal om voor of na je cardio of groepsles te doen.

Het is niet alleen gezond, je lichaam wordt er mooi door gevormd, je verbrand makkelijker vet en een beetje extra kracht is nooit weg toch?

Bekijk ook onze categorie Krachttraining voor vrouwen

 

Noot voor de heren

Door alleen maar aan de gewichten te hangen doe je je lichaam ook tekort. De combi cardio/ krachttraining blijkt uit onderzoek het meest gezond te zijn. Natuurlijk mag de nadruk wel op krachttraining liggen, maar probeer toch zeker eens per week een goede cardio sessie in te lassen. Of doe na je krachttraining nog een 20 minuten interval, blijk je ook nog eens veel meer vet te verbranden.

Ook voor je cardiovasculaire gezondheid mag regelmatige cardio gewoon niet ontbreken.