Als je aan fitness doet kan een smartwatch je helpen bij het bereiken van je doelen. Een smartwatch kan vanalles bijhouden aan je lichaam. Hierdoor krijg je een mooi overzicht van hoeveel je beweegt en hoeveel progressie je boekt. Voor veel mensen is een smartwatch ook een goede motivator om weer te bewegen, of meer te doen dan de vorige keer! Al bij al is een smartwatch zeker het overwegen waard. In dit artikel behandelen we de belangrijkste functies en voordelen.

Wat kan een smartwatch allemaal bijhouden?

Snelheid, aantal stappen en afstand

Vrijwel iedere smartwatch kan het aantal stappen, afgelegde afstand en tempo meten.

Hartslag en calorieën

Hartslag en het aantal verbrande calorieën worden ook gemeten. Met hulp van hartslagmonitoring kan bepaald worden of je tijdens je training bijvoorbeeld in de vetverbrandingszone zit. Ook is het handig om te weten wanneer je een minimum hartslag wilt halen, of juist niet boven een bepaalde hartslag.

Het aantal verbrande calorieën is goed om te weten wanneer je op een dieet bent, of droog wilt trainen.

Actieve- en inactieve minuten

Actieve minuten verwijst naar de tijd dat u actief bent, zelfs als u niet echt aan het sporten bent. Inactieve minuten geeft aan hoelang u stilzit of ligt op een dag. De verhouding tussen actieve en inactieve minuten is een maat voor hoe goed/ gezond u bezig bent.

Slaaptijd en -kwaliteit

Een smartwatch kan ook meten hoelang u slaapt en tevens hoelang per slaapstadia. Beiden zijn een maat voor de kwaliteit van uw slaap. Indien dit structureel afwijkt van een normaal gezond slaappatroon wordt het tijd hier eens serieus naar te kijken.

Smartwatch infographic

Hieronder een informatieve infographic over de diverse functies en mogelijkheden van een smartwatch.

Trends zijn altijd belangrijker dan momentopnames!

Het belangrijkste om te onthouden met al deze verschillende statistieken is dat de gegevens van één dag veel minder informatief zijn dan het kijken naar trends in de loop van de tijd.