Op zoek naar persoonlijke begeleiding?|info@krachttraining.net

Krachttraining must-knows!

//Krachttraining must-knows!

Hieronder interessante, leuke en nuttige informatie en tips over krachttraining, fitness, voeding, supplementen, noem het maar op!

11 07, 2017

Squat dieper door je enkel en heup flexibiliteit te vergroten

By | 2017-12-04T15:41:35+00:00 11 juli 2017|Benen, Krachttraining must-knows!, Trainingstechnieken|1 Comment

Wil jij wel diep squatten maar lukt het je gewoon niet omdat je niet flexibel genoeg bent? Je bent niet de enige. Veel krachtsporters squaten verkeerd, of houden niet de goede vorm naarmate ze dieper squaten.

11 03, 2017

Ultieme benen training! Beste beenoefeningen en core benen schema

By | 2017-12-04T15:42:05+00:00 11 maart 2017|Krachttraining must-knows!|4 Comments

Regelmatig de benen trainen is zwaar, maar nodig! Benen zijn je grootste spiergroep en geven de grootste groeihormoonafgifte, daar profiteert de rest van je lichaam ook van! Daarnaast ziet het er beter uit als je gespierde benen hebt onder een gespierd torso. In dit artikel de beste oefeningen voor de benen inclusief core benen schema!

17 10, 2016

Ultieme rug training! De meest effectieve oefeningen voor een sterke, gespierde, wijde rug

By | 2017-12-04T15:43:09+00:00 17 oktober 2016|Krachttraining must-knows!, Rug|0 Comments

Wil jij een wijde, mooie, sterke en gespierde rug? Of heb je al een gespierde rug en vraag je je af hoe je nog gespierder kunt worden? In onze "ultiem effectief trainen reeks" de beste rugoefeningen, een trainingsschema voor de rug en veel andere zaken die je kunt optimaliseren voor je rugtraining.

23 02, 2016

Welk supplement kan je het beste nemen direct na training?

By | 2017-12-04T15:46:19+00:00 23 februari 2016|Lezersvragen, Supplementen, Weightgainer|0 Comments

Veel sporters vragen zich af welk supplement je het beste kunt nemen direct na een training. Er gaan stemmen op voor alleen whey eiwit, whey plus koolhydraten, een weightgainer of een post-workout formule. Gelukkig is er ondertussen veel onderzoek gedaan en kunnen we je in dit artikel precies uitleggen welk supplement je het beste kunt nemen direct na training.

6 01, 2016

Endomorf, mesomorf of ectomorf? Bepaalt je lichaamstype hoe gespierd je kunt worden?

By | 2017-12-04T15:47:12+00:00 06 januari 2016|Interessant, Krachttraining must-knows!|0 Comments

Hoe belangrijk is lichaamstype zoals endomorf, endomorf en mesomorf voor het opbouwen van spiermassa of juist vetverbranding? Lees wat de verschillende lichaamstypen inhouden en of het uitmaakt welk lichaamstype je hebt voor je training en voeding.

12 08, 2015

Test jouw reactiesnelheid en leer hoe je deze kunt verbeteren!

By | 2017-12-04T15:49:11+00:00 12 augustus 2015|Krachttraining must-knows!, Trainingstechnieken|0 Comments

Een goede reactiesnelheid is heel belangrijk voor vele soorten sporten, echter trainen niet veel mensen hier bewust voor. Zonde, want een deel van je reactiesnelheid is aangeboren, maar zeker tien tot twintig procent kun je verbeteren met het juiste trainingsschema en oefeningen.

21 07, 2015

Maximaal trainen met minimale kans op overtraining? Doe dan dit

By | 2017-12-04T15:49:25+00:00 21 juli 2015|Blessures & Fysiotherapie, Krachttraining must-knows!|0 Comments

Overtraining, wuif dit niet zomaar weg alsof het jou nooit zou overkomen. Hoe fanatieker je wordt met je sport (ongeacht welke sport!), hoe groter de kans dat je ermee te maken gaat krijgen. Hoe kan je toch maximaal trainen met minimale kans op overtraining?

8 02, 2015

Praktische tips voor behoud van spiermassa op lastige eetmomenten

By | 2017-12-04T15:50:53+00:00 08 februari 2015|Krachttraining must-knows!, Recente berichten|0 Comments

Het krijgen van een mooi gespierd lichaam gaat niet zomaar, dat weten we allemaal. Training, voeding en supplementen moeten goed op elkaar zijn afgestemd. Een bekend probleem zijn de zogenaamde 'lastige eetmomenten', momenten waarop je lichaam behoefte heeft aan de juist hoeveelheid en soort nutriënten, maar je die niet (volledig) kunt geven wegens "hinderende" omgevingsfactoren. In dit artikel praktische tips om toch alles binnen te krijgen wat je lichaam nodig heeft.

8 11, 2014

Is pijn lijden en kreunen in de gym een maat voor spiergroei?

By | 2017-12-04T15:51:32+00:00 08 november 2014|Krachttraining must-knows!|0 Comments

Iedereen is het erover eens dat elke vorm van beweging gezonder is dan geen beweging. Wat echter vaststaat is dat intensieve training het lichaam en spieren op moleculair niveau stimuleert zich aan te passen, iets wat niet gebeurd bij rustige training. Een groot pleitbezorger van 'No pain no gain' is Arnold Schwarzenegger.

21 08, 2014

Revolutionair nieuwe verstelbare dumbells, de selective dumbell!

By | 2017-12-04T15:52:24+00:00 21 augustus 2014|Krachttraining must-knows!|2 Comments

Voor degenen die graag thuis trainen zijn dumbells een must-have. Nu bestaan er vele soorten, maten en gewichten. In dit artikel worden diverse dumbellsets vergeleken en besproken met hun voor- en nadelen. Tevens komt een nieuw soort dumbell aan bod, met een revolutionair verstelsysteem! Deze laatste besparen je absoluut veel tijd, moeite en geld!

16 03, 2014

Wat is de invloed van krachttraining op je fitheid?

By | 2017-12-04T15:54:42+00:00 16 maart 2014|Krachttraining must-knows!|0 Comments

Fit zijn is voor alle mensen van belang. Onder fitheid verstaan we vooral een groot uithoudingsvermogen en je vitaal voelen. Een deel van de mensen doet daarom aan cardio en kiest daarnaast vaak ook voor krachttraining. De vraag is, in welke mate draagt krachttraining bij aan je fitheid?

8 03, 2014

Krachttraining voor (top)sporters

By | 2017-12-04T15:54:47+00:00 08 maart 2014|Krachttraining must-knows!|0 Comments

Met sport specifieke krachttraining kunnen vele positieve resultaten worden behaald door elke sporter. De op sporters gerichte krachttraining is zowel geschikt voor de amateursporter - voor het voorkomen van blessures - tot de profsporter die naar de top wil alsmede voor jeugdspelers die willen leren meer gecoördineerd te bewegen alsook voor paralympische sporters.

19 02, 2014

Interessante sport Apps voor jou!

By | 2017-12-04T15:55:03+00:00 19 februari 2014|Krachttraining must-knows!|0 Comments

In aanvulling op sporten onder begeleiding in een sportschool kun je nu thuis dagelijks je voorgeschreven oefeningen doen. De ene avond de sportschool, de andere zelf trainen met hard lopen, touwtje springen of rek- en strekoefeningen. Tegenwoordig hebben veel sportscholen hiervoor een eigen app voor je laptop of tablet/smartphone ontwikkeld.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com