Op zoek naar persoonlijke begeleiding?|info@krachttraining.net

Compound oefeningen

Compound oefeningen zijn samengestelde oefeningen. Ofwel, oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen gebruikt om tot een technisch correcte uitvoering te komen. Compound oefeningen zouden de basis moeten vormen van ieder krachtrainingprogramma!

Bekende compound oefeningen zijn de Squat, Deadlift en Powerclean. Zie voor info en uitvoering van deze en andere compound oefeningen hieronder.

8 03, 2013

Starting strength Mark Rippetoe: Deadlift

By | 2017-12-04T16:00:10+00:00 08 maart 2013|Benen, Compound oefeningen|0 Comments

Met de deadlift train je vooral je hamstrings, bilspieren en onderrug. Het is een samengestelde oefening. Hoewel de uitvoering simpel lijkt, zijn er wel belangrijke aandachtspunten om blessures te voorkomen. Mark Rippetoe, de krachttraining goeroe legt je precies uit hoe je de deadlift correct uitvoert.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com