Op zoek naar persoonlijke begeleiding?|info@krachttraining.net
17 10, 2016

Ultieme rug training! De meest effectieve oefeningen voor een sterke, gespierde, wijde rug

By | 2017-12-04T15:43:09+00:00 17 oktober 2016|Krachttraining must-knows!, Rug|0 Comments

Wil jij een wijde, mooie, sterke en gespierde rug? Of heb je al een gespierde rug en vraag je je af hoe je nog gespierder kunt worden? In onze "ultiem effectief trainen reeks" de beste rugoefeningen, een trainingsschema voor de rug en veel andere zaken die je kunt optimaliseren voor je rugtraining.

9 03, 2015

Back fly (ook wel reverse fly genoemd)

By | 2017-12-04T15:50:39+00:00 09 maart 2015|Recente berichten, Rug|0 Comments

De back flyes, ook wel reverse cable crossover genoemd is een speciale oefening voor de rug die op diverse manieren uitgevoerd kan worden. Met de back flyes kan je veel minder gewicht verplaatsen als met klassieke rug oefeningen zoals de back pull en lateral pulldown. Toch is dit een mooie oefening die helpt de rug een voller uiterlijk te geven.

5 12, 2013

Lower back

By | 2017-12-04T15:56:35+00:00 05 december 2013|Rug|1 Comment

De lower back is een oefening die vaak wordt vergeten of overgeslagen. Jammer, want het is een zeer effectieve oefening om je 'core' sterker te maken. De lower back oefening is een goede oefening speciaal voor de onderrug en core. Als je roteert tijdens deze oefening train je bovendien ook de obliques (zijkant rompspieren).

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com