Reverse grip pushdown - Krachttraining.net | Krachttraining.net

Reverse grip pushdown

/Reverse grip pushdown
Reverse grip pushdown 2017-12-04T15:32:21+00:00

De reverse grip pushdown is een oefening zowel voor de onderarmen als voor de triceps. Met deze oefening train je de triceps, elleboogspier en de strekspieren van de pols. De radiale strekspier, de gemeenschappelijke vingerstrekker en de ellepijp-hanstrekker komen met deze oefening ook aan bod.

Uitvoering reverse grip pushdown

Ga voor deze oefening met je gezicht naar het apparaat staan en druk je bovenarmen tegen je lichaam aan en buig je ellebogen. Pak het handvat beet met je duimen naar buiten toe. Adem in en strek de armen en let op dat je tijdens de hele oefening je bovenarmen tegen je lichaam. Adem in en ga terug naar je startpositie.

(236x gelezen)
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com