Laatste Update: door


De jumping lunge is een explosieve variatie van de normale lunge. Hiermee train je goed je snelheid, explosiviteit en niet te vergeten, balans! Ideale oefening voor bijvoorbeeld voetballers, hockeyers, surfers et.

Uitvoering Jumping lunge

Zie hier een goede uitleg over de Jumping Lunge. Zeer geschikt voor het trainen van strakke benen!

Jumping lunge thuis trainen?

Heb je geen sportschool ter beschikking of wil je squats gewoon thuis trainen? De jumping lunge leent zich daar uitermate goed voor. Alleen het trainen van je lichaamsgewicht is al behoorlijk pittig. Maar lukt dit je op een gegeven moment goed? Dan kan je verzwaren door het vasthouden van dumbbells, of bijvoorbeeld een kettlebell. Zie hier meer informatie over goede en goedkope dumbbells en kettlebells bij Betersport.

Overigens, een goede tip voor verstelbare dumbbells zijn de bowflex dumbbels. 1 setje instelbaar van 2 t/m 24 kg, zeer handig, snel in te stellen door een draaiknop en neemt weinig ruimte in beslag.

Bij dit artikel sluit het volgende artikel heel goed aan: Ultieme benen training! Beste beenoefeningen en core benen schema

Reguliere Lunge uitvoering

Bekijk ook de reguliere lunge uitvoering

 

Er zijn nog geen reviews, misschien wil jij er eentje achterlaten voor een ander?