We wisten al langer dat krachttraining goed voor je is. Leidt je aan diabetes, dan is het mogelijk nog interessanter. Een onderzoek gepubliceerd in het Amerikaanse wetenschappelijke tijdschrift JAMA stelt dat diabetes patienten baat hebben bij krachttraining in combinatie met cardio. Aan dit onderzoek deden 260 diabetes type 2 patienten (ouderdomsdiabetes) mee. Ze kregen een krachtsport-, duursport of combiprogramma. Bij de groep die het combiprogramma deed daalde de bloedsuiker spiegel, bij de andere groepen niet significant. Volgens dit onderzoek kan je dus het beste je sportsessie beginnen met 20 minuten vrij intensieve cardio, gevolgd door krachttraining.