Hoi, ik vraag me af of het aantal kcal wat je verbrandt op de display van een cardioapparaat wel klopt?

Groetjes, Susan

 

Hoi Susan, elk meetapparaat heeft zijn eigen meetfout. Daarnaast hangt het aantal calorieën wat je verbrandt ook af van je geslacht, lengte, gewicht, spiermassa en vetpercentage. Spierweefsel verbruikt namelijk veel meer energie dan vetweefsel.

Goede cardiotoestellen zullen je om deze gegevens vragen, maar dan nog is het slechts een benadering. De toestellen die niet om deze gegevens vragen kunnen behoorlijk naast de waarheid zitten. Zo zal een man met een vetpercentage van 16% veel meer energie verbranden dan een vrouw met een vetpercentage van 32%. Een slecht toestel geeft bij beiden personen hetzelfde calorieverbruik aan bij gebruik van hetzelfde niveau en duur.

Conclusie

Nee, niet exact, maar wel bij benadering. Daarbij, het gaat eigenlijk niet om het bijhouden van het aantal kcal die je verbrandt, maar of je een goede workout hebt gehad. Als je flink je best hebt gedaan en hevig zwetend je cardio apparaat afstapt heb je het goed gedaan.