Laatste Update: door

Op lage intensiteit, ofwel relatief lage hartslag (afhankelijk per persoon, maar vaak tussen de 110 – 150 slagen per minuut), verbrandt je procentueel gezien meer vet dan glycogeen (de opgeslagen vorm van glucose in spierweefsel en lever). Hoe hoger de intensiteit wordt, des te meer het lichaam zal overschakelen op glycogeen verbranding.

Let echter op! Op lage intensiteit verbrandt je procentueel gezien wel meer vet, maar op hoge intensiteit verbrandt je vaak veel meer energie. Dit laatste bepaald uiteindelijk hoeveel vet je verliest.

Als je het mij vraagt kan je beter kort en intensief trainen (veel effect in weinig tijd!), dan langzaam ‘vetje voor vetje’ verbranden. Daarnaast heeft trainen op hoge intensiteit nog vele andere metabole voordelen.

Wat zet echt zoden aan de dijk?

Wil je echter serieus je vetpercentage verlagen? Dan zal je niet alleen op de juiste manier moeten trainen, maar ook heel goed op je voeding moeten letten. Ook al train je nog zo goed, als je de verkeerde dingen in de verkeerde hoeveelheden eet, is het effect van training minimaal. Voor de echt geinteresseerden heeft Krachttraining.net speciale gecombineerde trainings- en voedingsschema’s opgesteld die je precies uitleggen hoe je moet trainen en wat en wanneer je moet eten om op de juiste manier af te vallen. Dat wil zeggen, je spiermassa wat verhogen en je vetpercentage flink te verlagen.

Meer info? Klik dan op de link: gecombineerde training- en voedingschema’s voor afvallen en vetverbranding







gespierde god

Word Een Gespierde God Binnen 8 Weken

Tip! Glenn Goossens heeft een revolutionaire methode ontwikkeld die zorgt voor:
  • Explosieve spiergroei
  • Het drastisch verlagen van je vetpercentage
  • Zeer snel resultaat
Klik op de link hieronder en krijg het lichaam dat je altijd al had willen hebben.

Gespierde God Risicovrij Uitproberen (100% niet goed, geld terug!)