Laatste Update: door

De Prone superman oefening wordt vooral gebruikt door mensen met (onder)rug klachten. Het is ter versteviging van de core spieren, met name onderrug, middenrug en hamstrings. Het is geen krachtoefening.

Zie hieronder een video over de uitvoering van de Prone superman:

 

Deze oefening is ook uit te voeren op een bosubal voor meer uitdaging en betere training van de balansspieren:

De Prone superman oefening is prima aanvulling voor je buikspier en core oefeningen.



gespierde god

Word Een Gespierde God Binnen 8 Weken

Tip! Glenn Goossens heeft een revolutionaire methode ontwikkeld die zorgt voor:
  • Explosieve spiergroei
  • Het drastisch verlagen van je vetpercentage
  • Zeer snel resultaat
Klik op de link hieronder en krijg het lichaam dat je altijd al had willen hebben. Gespierde God Risicovrij Uitproberen (100% niet goed, geld terug!)