Laatste Update: door

U heeft aangegeven weinig tot geen fitness ervaring te hebben.

Het schema dat u kunt downloaden houdt rekening met uw fitness ervaring. Dit betekent dat begonnen wordt met de basis, waarbij een technisch correcte uitvoering centraal staat. Langzaam zal het gewicht en intensiteit van de oefeningen toenemen zodat uw lichaam hier rustig aan kan wennen. Hiermee minimaliseer je tevens de kans op blessures.

Bij het trainingsschema zit een zeer uitgebreid voedingsschema. In dit voedingsschema staat precies wanneer u wat moet eten om uw lichaam van suiker- naar vetverbranding te laten switchen. Het sluit zeer goed aan bij het trainingsschema.

Hoevaak bent u van plan te gaan trainen per week?

1 tot 3x per week

 

4 tot 7x per week

 

Er zijn nog geen reviews, misschien wil jij er eentje achterlaten voor een ander?