Laatste Update: door

Opnieuw bewezen: van crunches alleen krijg je geen sixpack. Nog steeds doen honderdduizenden mannen en vrouwen met of zonder Tell Sell apparatuur crunches totdat de ruggengraat er krom van trekt. Ze willen hiermee hun middel slanker maken of een wasbord krijgen. Bespottelijk , verwoorden trainers en ervaringsdeskundigen. Een studie in de Journal of Strength and Conditioning Research geeft hen gelijk. Nee, zeggen trainers, je kunt niet plaatselijk vet kwijtraken door training . Je kunt alleen maar vet kwijtraken als je meer energie verbruikt dan je via je voedsel binnenkrijgt. Doe dit consequent en je lijf breekt op alle mogelijke plaatsen vet af en tijdig zul je dat ook merken op de plaatsen waar je die het liefste ziet wegtrekken.

Onderzoekers hebben al ontelbare keren proefpersonen sit-ups en crunches laten doen, en vervolgens beoordeeld of daarmee het onderhuidse vet op hun middel verdween – zonder resultaat. Amerikaanse bewegingswetenschappers deden die studies nog eens magertjes over en lieten 14 niet-actieve twintigers met een stabiel lichaamsgewicht 6 weken achtereen hun buikspieren oefenen. De proefpersonen moesten 5 maal per week een workout voor hun taille afwerken . Die workout bestond uit 7 oefeningen, elk van 2 sets van 10 reps. Een controlegroep van 10 twintigers deed gedurende zes weken noppes.

Uit de resultaten kwam dat de buiktraining geen statistisch significante veranderingen van het lichaamsgewicht, de totale vetmassa en de androïde vetmassa veroorzaakte. Androïde vet is het vet op de thorax: op de abdomen , de borst, schouders, nek en rug. Wel konden de proefpersonen nadat de 6 weken afgelopen waren logischerwijs meer crunches produceren.

 



gespierde god

Word Een Gespierde God Binnen 8 Weken

Tip! Glenn Goossens heeft een revolutionaire methode ontwikkeld die zorgt voor:
  • Explosieve spiergroei
  • Het drastisch verlagen van je vetpercentage
  • Zeer snel resultaat
Klik op de link hieronder en krijg het lichaam dat je altijd al had willen hebben. Gespierde God Risicovrij Uitproberen (100% niet goed, geld terug!)